【运动】腿脚不利索？两个动作让脚踝更灵活 / 开普饭

每当谈到脚踝受伤.有人认为鞋子缓震不好.有人认为是路太硬,其实更重要的原因是--踝关节缺乏力量与灵活性的锻炼. 为什么要重视踝关节的训练? 即便您不跑步,都要锻炼踝关节!为什么? 因为脚部是人的第二心 ...

脚踝是人体距离地面最近的负重关节,也是负重量最大的关节,在日常活动中起到无可替代的作用. 脚踝有多重要? 在跑步的过程中,脚踝是传递压力的关键部位,它所承受的压力高达自身体重的3倍. 这就意味着,如果 ...

日常饮食和我们的健康息息相关,我们都知道,很多疾病都是吃出来的.而专家告诉我们,大脑的健康也受到饮食的影响,一些常见的饮食习惯,甚至会加速大脑的退化,让我们变笨. 四个坏饮食方式,让大脑变笨 1,重金 ...

很多人上了年纪就容易手麻脚麻,腿脚不灵活. 国医大师李业甫已经86岁高龄,仍然是耳聪目明.腿脚灵活,每周坚持4个半天的门诊! 但就是这样的一位国医大师,却在早年间,身体有着诸多的毛病:心脏病.严重驼背 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 今天是全国爱眼日,这样一套动作可以对眼睛起到保健的作用,跟着小圈动起来吧~ 按揉睛明穴:睛明穴位于目内眦稍稍上方一点的位置,眼窝的凹陷中.按揉的力度由轻到重,能感受到有酸胀感 ...

你错过的每一天,吾家小儿女都在成长好看的锁骨千篇一律,有趣的肚腩弹来弹去. --乖妈不生个孩子,你永远无法感受到女人与女人之间的天差地别. 有的人,怀胎6个月了还像个敏捷少女. 而有的,孩子早已经 ...

[专业医生天天与您说健康] 每天坚持运动的好处尽人皆知,如果用客观指标来衡量,有糖尿病与高血压的人会深有感触,因为运动对控制血糖与血压有不亚于降糖药.降压药的作用.也正因如此,不少研究会对如何使运动的 ...

很多人上了年纪就容易手麻脚麻,腿脚不灵活. 国医大师李业甫已经86岁高龄,仍然是耳聪目明.腿脚灵活,每周坚持4个半天的门诊! 但就是这样的一位国医大师,却在早年间,身体有着诸多的毛病:心脏病.严重驼背 ...

【运动】腿脚不利索？两个动作让脚踝更灵活