每日拉伸，缓解身体疲劳 / 开普饭

11月26日,马拉多纳因心脏骤停不幸离世,享年仅60岁.一代球王一生荣获了很多光鲜靓丽的荣誉,但他个人平时挥霍身体,不注重个人保养,成为了他英年早逝的原因.让我们从中医角度看看心脏骤停有什么好的保养和 ...

昨天是冬季第三个节气--大雪. 俗话说"三九补一冬,来年无病痛",这主要是从食疗角度来说的,如果从中医角度来看,这时候最适宜用推拿的方法来保健自己的身体. 推拿属于中医疗法,是以治 ...

不少同行在问疫情过后中医会走向何方会比以前好,这一点是无需置疑的.不管怎么黑中医,不管科不科学,疗效摆着这儿,老百姓会认可,有一定知识文化修养的人也会认可.首先是大家的就医方式会改变,我目前想做的就 ...

筋长一寸寿延十年.十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛.通过拉伸全身各处的痛.麻.胀等病症因此消除.减缓. 拉伸有很多好处: 1.能缓解肌肉紧张,让身体更加放松 2.让身体更加轻 ...

我是康普李医师,坚持为大家科普健康养生知识,是我的荣幸,今天我们依旧来探讨与健康相关的话题. 对于每个人来说,大家要想生活得健康,开心,快乐,首先就要有一个良好的心态,要相信我们明天会生活得更好.心态 ...

这次的小长假期,国庆遇上中秋,足足放了8天的假,期待中充斥着满满的幸福感~ 想好这难得的长假怎么过了吗?除了聚餐聊天.通宵娱乐,还是四处拜访亲朋好友的好时机,有不少人还借此机会和家人朋友一起出外旅游- ...

学习更多瑜伽! 通过练习阴瑜伽让我们慢慢褪去焦躁.急进的自己了解阴瑜伽让我们由外到内更关注自己的内心认识阴瑜伽平衡身体能量.让你轻装上阵今天,推荐一套超级修复的阴瑜伽序列,准备好练习了吗 ...

现实生活中,有的人经常感到身体疲乏无力,精神困倦,严重时甚至不能坚持工作,到医院就诊,做了不少检查,却又查不出明显的疾病. 事实上,这种状态,中医称之为虚劳. 别看它似乎问题不大,但如果不予重视,长期 ...

本分适合人群: 健身训练后肌肉拉伸长期久坐办公人群.力量训练人群.搬重物的劳动者.弯腰工作的人群(如带小孩的妈妈,需要弯腰抱起宝宝),都会引起背部的紧张,必须要经常进行拉伸训练,来缓解背部的紧张. ...

大家好,我是老胡. 经常健身锻炼的朋友会发现,大强度运动后肌肉会比较酸痛,同时也很疲劳. 这是因为身体在高强度运动过程中会产生乳酸,乳酸积累到一定程度,就会让身体产生疲劳,并且是产生肌肉酸痛的原因之一 ...

每日拉伸，缓解身体疲劳