论“气沉丹田” / 开普饭

杨澄甫公之太极拳十要是这样说的. "含胸者,胸略内涵,使气沉于丹田也.胸忌挺出,挺出则气涌胸际,上重下轻,脚跟易于浮起.拔背者,气贴于背也.能含胸则自能拔背,能拔背则能力由脊发,所向无敌也. ...

太极拳运动讲究下盘稳固,裆内合劲;发劲提倡松活弹抖,意气劲相合,而这些技法的应用都在于行拳中腰裆劲的妙用.运用好腰裆劲会让练出的太极拳韵味十足,推手实用内劲发挥淋漓尽致. 什么是腰裆劲?我所说 ...

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...

任何武术,都是阴阳平衡对立升降,过度追求某一个局部,也是一种病,都是通过太极点来调整阴阳,阴引阳阳引阴,多数的太极都是过度追求,阳在表不得入内的外家刚猛慢练得出自己是最好的太极.拳法 ...

广告法帝旗品牌儿童晚礼服新款六一儿童节主持人女童公主裙小女孩钢琴演出服蓝色礼服 110cm 京东 ¥0.00 气沉丹田的理性认识以气沉丹田而论,气往下沉固然可使重心稳定,若只注重于气沉丹田也 ...

拳论里的"我顺人背",如何理解?

守下丹田,男人会长小肚子,弄不好会岔气,守上丹田容易脑溢血.守心窝部位好一点儿,但是意念重了也会出问题.其实意守丹田什么的并不是什么功法,而是古人在修行过程中气脉反应的记录.现代人拿前人的修行记录当做 ...

丹田有上丹田.中丹田.下丹田.上丹田:有说即头顶百会穴,有说在两眉间印堂穴,有说在人中.中丹田:有说在膻中穴(心窝),神阙(脐中),肚脐为前丹田,阳关命门为后丹田.下丹田:有说在脐下三寸,脐内一寸三分 ...

无论是太极拳的内丹修炼,还是现代的健身气功,都围绕着气沉丹田这个中心去操练.可见,气沉丹田对人体生理有极大的益处,对修炼者的功夫有极大的促进.那么,气沉丹田的理论依据是什么呢?我们只有明白了道理,掌握 ...

气沉丹田是练拳者或演唱者经常提起的一个词.丹田指的是脐下5厘米的气海穴至脐下12厘米中极穴,是人体真元贮聚处.中国医学认为气海穴乃全身气之所聚处,此处伤则气滞.关元穴为任脉与足三阴经之会,伤则血枯,因 ...

太极拳周身动作复杂,开始学拳时,一般宜用自然呼吸,不宜强调配合腹式呼吸运动.应该在拳套熟练后再配合腹式呼吸运动.如果在练拳前后就单独练习腹式呼吸运动,较易掌握其呼吸方法;等到拳套练熟,一经指点,就容易 ...

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前段时间与大家交流了一下关于"意守"方面的感悟.今天想和大家交流一下对"气沉丹田"的理解. 如果说前面的"意守"是通往气功的路的话,那么&q ...

论“气沉丹田”