落下练习，简单中的不简单 / 开普饭

从去年5月开始,我在清华开设姿势跑法的公益课程,同时自己也在不断自学和改进自身的跑步技术.然而我发现不论是一对一指导还是一对多指导,亦或是经过跑步群里上百人的跑步技术讨论,依然有大量的同学无法真正有效 ...

炎炎夏日姿势跑法认证教练课第一次来到了山城重庆! 20+天南地北的跑步爱好者都在聊些什么? 新教练李德刚这样说到: "我从13年跑步至今参加过110+场全马距离以上赛事,但真心觉得要想继 ...

筋膜健身筋膜健身是一种多维度的练习方式,它并非要取代你现在所练习的项目,而是作为一种训练内容上的补充和丰富,从而更大程度上地刺激到你的筋膜系统,比如强化肌腱和韧带.今天我们要分享的就是筋膜健身中 ...

传统的跑步,需要在户外进行训练,最大的缺点是受到天气影响,而且还很难保持长期的自律. 跑步机的出现解决了这个难题,它可以模拟户外跑步模式,能够自由调节速度.时间以及坡道,完全可以做到足不出户,可以做到 ...

绘画一道有两个要素,一是性灵,二是学问.无性灵不能驾驭笔墨,有学问才能表现思想. 必须于性灵中发挥笔墨,于学问中培养意境,两者是一内一外的修养功夫,笔墨技法是次要的东西,绘画不能光讲技法也不能光讲意境 ...

4月30日斗鱼中韩对抗赛决赛正式打响,由韩国在役及退役选手组成的TP队和国服高分路人王组成的AOA队给观众带来进行一场顶尖水准的BO5对局.最终TP队以三比一的比分拿下了决赛的胜利,虽然结果可能没那么 ...

孙殿英盗了慈禧墓中所有宝贝,却为何落下它们?难道真是太沉了! 文 | 韦爵爷慈禧可以说是中国古代历史上除武则天以外权利最大的一个女人了,慈禧虽没像武则天那样自称皇帝,不过朝中内外的大小事都归她管,垂 ...

辛丑的雪,在二月的雷声中落下作者:段建平二月二十四春色摇曳的时节阴霾的天雾蒙蒙旳吹着北风申时的雷声打破了天空的寂静雪花零零落落小小的又轻又柔一片片飘飘悠悠地落下来透明的雪 ...

"雪者,有风雪.有江雪.有夜雪.有春雪.有暮雪.有欲雪.有雪霁."北宋韩拙在他的论著<山水纯全集>里,把雪的情态分成了诸多类型.种种气象,各有妙趣. 雪景入画,主题纷繁 ...

"流水不腐,户枢不蠹",意思是说,流动的水不会发臭,经常转动的门轴不会腐烂.这说明,运动着的事物总能保持长久生命力. 这个比喻用到我们的身体也一样,人体的气机(脏腑经络等的功能活动 ...

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落下练习，简单中的不简单