少林内功心法——少林气功 / 开普饭

练功的基本要求: 1.选择新鲜空气的场地,稍活动筋骨,即可调身,调心.调息,开始顺序练功. 2.百日筑基,百日发展.筑基期间,要求早晚各练功次,每次一小时三十分左右,具体时间可根据个人情况而定. 3. ...

这是我数年前收集的一个小功法.事情太多,正常的练功时间无法保证!每临睡前练习一会,感觉效果极佳.特介绍给各位初学者. 功法: 仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然呼吸.每次呼气时,自 ...

顾名思义,"浑元"就是把人身内.外.上.下以为浑然一体.没有上不能下,没有内不能外,没有左不能右的牵拉.抑遏.一气,即人体中的先天真一之气,以意引导,发于中官,达于四梢.非为出入呼 ...

(一)预备势:自然站立,全身放松,两脚尖内扣,两臂下垂于两体侧,手心向里,双眼向前平视(见图26). (二)练功方法:本功法分为五种练功方法,它包括青龙探爪,凤凰展翅,狮子推球,猿猴献果,黑熊出洞等五 ...

在金警钟先辈所著<少林七十二艺练法>一书中对此功有记述,全文如下: 铁牛功为硬功内壮,属阳刚之劲.其练法有开口闭口之分,其效用与布袋功相仿佛,惟但有御敌之功,而无制敌之妙,盖一本阳刚之劲而 ...

大力金刚掌为少林武术中的外家名功,专门练习掌上之劲的硬气功.本功为此类秘功之一,内外兼修,刚柔相济.在具体操习中,此功以"站.走.推.磨.击"五字诀为根本,再通过独特的练气.练力方 ...

少林硬气功十大绝技,实乃少林武术气功中的特技项目,也是少林秘不外传的独门上乘功夫.所谓硬者,是指硬功.气者,是指气功.硬功与气功结合起来,则为硬气功.硬功是练筋骨的功夫,气功则是炼内气的功夫.&quo ...

洗髓经释延王版第一段坐身势 1.定气和神势: 1)字诀:入: 2)心要:定气和神,止念收心.自然呼吸,吐浊纳清.渐行渐入,由松至紧.疏通筋脉,启动元真. 3)此式正身盘腿趺坐.竖起脊梁,微微收腹 ...

第一部坐身式 1.定气和神(入) 2.握固神思(环) 3.合掌跏趺(架) 4.双手推门(折) 5.舒肱理脉(舒) 6.虚托开胃(拔) 7.三盘落地(坠) 8.双手再托(推) 9.负重固腋(夹) 10 ...

少林内功心法——少林气功