压力需要释放，瑜伽需要坚持，调节情绪，舒展身心，做完轻松许多 / 开普饭

减脂计划实现了吗? 如果还没有,抓紧行动起来因为寒露已过,冬季很快就来了今天,分享一套高强度流瑜伽序列,自己在家就能练,还等什么?赶快动起来! 01.下犬式-单腿下犬式从猫牛式进入下犬式停留3 ...

★ 在练习过程中, 最重要的是耐心与坚持. 我们会为您详解动作, 两分钟即可完成. 添膘的季节,跟肥肉说再见~ 轻松练习瑜伽,享受健康生活! ★ 战士第一式哈他瑜伽体式之一是常见的瑜伽体式 &qu ...

很多瑜伽练习者都在追求高难度的瑜伽体式,认为只有达到高深的境界才是运动的真谛.其实这种想法是我所不认可的,我们都知道运动的目的是追求健康,那么运动内核是什么呢?我想应该是追求快乐.真正的瑜伽练习者以做 ...

瑜伽练习是非常好的膝盖理疗方式,很多人膝关节疼痛.有异响都通过瑜伽的方式来缓解,而且效果还很明显.但是,很多人做完瑜伽后膝盖都不舒服,而且美国密歇根大学一项研究表明,膝关节损伤在瑜伽伤中占到50%以上 ...

人在情绪低落时.心情郁闷时.内心压力大时,选择一种适合自己的情绪调节方法,如访友.旅行.跳舞.就餐.运动.唱歌.独处等,都会给心灵松绑,都会让自己的情绪暂时离开负能量,而等心情平静后,再做" ...

我们每个人在生活中都会遇到心情很差的时候,但由于我们不是生活在真空的状态,所以必须要和许多人进行接触.我们在人生路上会产生许多的感情,当然也会有感到烦恼的时候,例如工作或学习令人不满意.爱情挫败.人际 ...

第50轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删焦虑似乎已经成为了都市人的"常见病", 有时 ...

生活总是有低谷有高潮,就像一周七天到了周四周五,持续工作的你可能已经是身心俱疲. 今天掌柜的就给大家盘点那些,适合一个人看的治愈系电影,情绪低落时独自看,缓解压力释放情绪. 让自己的脚步慢下来,看那些 ...

冬季干燥,时常会内心烦躁,思绪不宁,坐立不安怎么办? 试试这8个坐姿体式,找到内心的平静,唤醒身体的能量. 1,散盘坐坐在毯子上,保持臀部高于膝盖坐骨着地,向上伸展脊柱闭上眼睛,缓慢地做深呼吸 ...

曾经看过这样的一段话: 委屈纠结会存在胃里,暴躁会存在子宫里,压力会存在肩颈里,郁闷会存在乳房里 -- 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以情绪的好坏影响了我们的心情.工作.生活,甚至生命-- 那 ...

辩证行为疗法(Dialectical Behavior Therapy, DBT)是一种基于实证的心理疗法,可用于治疗多种心理问题. 辩证行为疗法假设,来访者之所以会表现出某种问题,是因为缺乏一些必要 ...

压力需要释放，瑜伽需要坚持，调节情绪，舒展身心，做完轻松许多