睡眠不好？简单3个小动作，助眠效果强！可再加”东方睡果“调理 / 开普饭

中医认为失眠,就是阳不入阴!教您一招,花少钱,轻松解决失眠这种场景你是否也熟悉,每天凌晨3.4点莫名其妙地醒来,跟闹钟上了发条似得,一醒来整个人就精神了,床上翻过来翻过去,怎么都睡不着了. ...

冯家人昨天中医认为,早醒一般是肺火旺导致的.您如果经常在凌晨三点左右醒来,那肯定是心肺上火了.而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿,所以心肺之火它都能祛除. 人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时 ...

为什么凌晨1~3点老是自然醒,翻来覆去睡不着?中医坦言:多是身体这1处被堵住你有没有这样的经历:凌晨1~3点老是会自然醒,睡不着没办法,只好玩玩手机,可越玩越精神,再次看表,已经4.5点了.因为 ...

为什么会失眠早醒?中医坦言:都是体内五脏六腑在"惹祸"! 睡眠,本是补充体力最好的方式,然而失眠,似乎永远是一个流行的话题,与每个人的关系,看似不远不近,却又扑朔迷离.也不知是夜太 ...

老中医很少透露的9个失眠"秘密",收藏起来,有大用! 1.肝郁气滞的人,总是情绪低落,思虑过度,躺床上迟迟无法入睡: 2.瘀血内阻的人,睡眠时间很短,脸上容易长斑,皮肤差,容易偏头 ...

①肝郁气滞--入睡困难,就寝后30分钟不能入睡: ②脾胃不和--时睡时醒.失眠特别浅,对声音和灯光敏感: ③心胆气虚--频频从噩梦中惊醒,感觉整晚都在做噩梦: ④心脾两虚--睡过之后精力没有恢复, ...

老中医透露:失眠就是阴阳不和,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明在生活中呵护身体健康有三大法宝:睡觉.饮食.运动,而睡觉是占第一位的.因为,优质的睡眠质量直接影响着一个人的精神状态. 失眠会对身体造成 ...

沉重的工作压力,忙碌的生活节奏,导致现代人身体总是出现大大小小的问题,经常头晕.头痛甚至失眠. 有人经常在凌晨3.4点就醒来,看过很多专家,治失眠的药也吃了不少,可效果就是不明显.您可以尝试揉揉'大鱼 ...

抚头两手掌心相对搓5下后,做抚摸头发的动作,以百会穴(俗称头芯)为起点,分别向前和向后轻抚头发,做5 0 次,以头皮或手掌感觉到热为度.抚摸时,全身放松,不思考任何问题,注意力集中到头部的感受上. ...

睡不好的人,哪个不曾心怀希望,试过几个传说中的偏方.很多流传甚广的助眠方法,到底有没有用呢? 泡脚:能放松身体,对部分人管用泡脚可以加速人体血液循环,缓解一些身体酸痛的小毛病,从而帮助放松身体.所以 ...

36氪的朋友们 · 13小时前关注失眠,成了现代人的生活难题. 编者按:本文来自微信公众号"大咖编辑室"(ID:cti_magazine),作者:CTI,36氪经授权发布. ...

好不容易放假,平时工作.学习的压力卸下不少,白天与亲朋好友聚餐.玩乐,别提多开心了.难得的休闲时间,晚上想好好休息,却发现怎么也睡不着,白天的兴奋状态一直持续到晚上了.这可怎么办?假期想拥有安眠夜,推 ...

我们都知道线香具有改善睡眠的作用,那么卧室里到底使用檀香线香还是沉香线香呢?这二者有什么区别?哪种助眠效果更好?针对这些问题,下面笔者详细跟大家分享一下. 沉香线香跟檀香线香的区别二者的主要区别在香 ...

香蕉是一种亚热带水果,说起香蕉的食用方法我们脑海里第一个词语就是简单方便,只要轻轻拨开它的皮囊就可以享受到里面的果肉.不仅它的方便性能受到人们的喜爱,还有它本身的功效也让很多人喜欢.香蕉里面含有大量的 ...

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