减肥，运动了就能随便吃吗？运动一定是30分钟以上才消耗脂肪吗？ / 开普饭

一提到减肥,很多胖友会想到跑步.觉得,每天只要多跑几圈,就能拥有凹凸有致的身材.但是问题是:为什么每天跑步,还是胖了? 跑步的确是一种消耗热量的方式,然而,如果你中枪了下面这4个误区,这将成为你减肥路 ...

发掘力量最深处 On Running 我认识一位跑友,她自认为吃得不算多,也经常运动,但是她还是减不了肥.后来她说,唐朝是最伟大的审美时代,我们也都深以为是. 本文3000字,阅读全文需要大约10分钟 ...

说起来,跑步是很多人都会选择的运动方式,操作成本低,还能增强体质和帮助燃烧脂肪,保持身体的体脂率和体型. 但就是这样的一种人人都说好的运动,跑步,为什么有些人越跑步反而体重越上升,越来越胖了?这是怎么 ...

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍郑西希北京协和医院临床医师毕业于协和医学院,公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你魔系营的训练内容亮了一下下,有同学就来问,为什么在跑后做力量训练,而不是放在跑 ...

减肥的人在饮食方面都会特别注意,都知道减肥需要选择热量低又饱腹的食物,而蔬菜的热量相对更低,体积相对更大,膳食纤维含量相对更高,吃了之后更不容易发胖,因此成为了公认的减肥必选食物.尽管如此,蔬菜也不完 ...

今天吃什么?我来帮你选! 每天营养师为你搭配"一日三餐" 香菇鸡蛋豆腐 / 食材 / 鸡蛋5个.黄豆适量.香菇几朵.肉沫适量葱适量.盐少许.生抽一小勺水淀粉少许.色拉油少许.姜 ...

很多想要减肥的人都听说过一个理论,运动要超过30分钟才开始燃烧脂肪消耗卡路里,如果不到这个时间是达不到减肥效果的. 这也让很多平常不爱运动的人"望而却步",因为没有养成运动习惯的人 ...

随着现代生活水平的提高,和工作生活节奏的变化,全球肥胖人口比例大大增加.目前,肥胖正影响着 13% 的全球人口,仅在中国就有 2.5 亿人口深受肥胖问题困扰. 除了体型问题,肥胖还会导致一系列危险的健 ...

减肥是每个胖子想做的事情,但是,并不是每个人都能成功瘦下来的. 有的人光喊口号而不行动,这样注定是无法瘦下来的.也有一部分人虽然迈开腿.控制饮食了,身材却没能真正瘦下来,这让人十分崩溃. 减肥需要方法 ...

做人呢,最重要的是开心. 但很多正在减肥的小伙伴,却每天愁眉苦脸的?问怎么回事,原来是每天即使少吃.即使疯狂运动也不掉秤,想哭啊. 难道自己是传说中的"天选胖子"吗?先别急着给自己 ...

我本人很懒的,之前试过什么运动减肥都不适合我. 17年10月开始减肥,一个月五斤,到18年年初由140减到120,安逸了一年多,认识我现在的老公,又继续减肥,由120到现在100斤. 我的减肥诀窍简单 ...

减肥，运动了就能随便吃吗？运动一定是30分钟以上才消耗脂肪吗？