糖友看颜色挑主食 / 开普饭

热米饭与冷米饭,所含抗性淀粉的量也有所区别.相同量的米饭,进食时的温度不同,对血糖的影响也并不一样.那么,糖尿病人吃热米饭好还是吃凉米饭好呢? 抗性淀粉可延缓血糖的上升速度研究发现,煮熟的淀粉在&qu ...

人体消耗的热量有50-60%来自于碳水化合物,而主食的品类繁多,每种主食的热量都不同,有的会让你吃得少但是觉得饱,有的则让你吃得多还不觉得饱.因此,对于减脂来说,选择合适的主食是非常重要的. 想要不发 ...

当你考虑减肥的时候,尤其是在饮食这方面,很多人会纠结应摄入什么样的碳水?可能大多数人从网上看到的碎片化知识,告诉自己减肥要吃各类谷物杂粮. 谷物杂粮,这类碳水才是有利于自身减肥的,不要吃过于简单的碳水 ...

关芳 CCTV-1<生活圈>新媒体主编帮主带你抢先知今天是"帮主"陪伴你的第654天嗨,大家好 54个圈友群的圈友和340万公众号的粉丝~ 提到不健康饮食你是 ...

杂粮馒头.有机馒头怎么可以成为15亿人民餐桌的主食呢? 文|糕饼面食食品资深工匠杜德春碳水化合物已经成为中国15人民的灾难,而不得不面对! 中国现状的馒头加工者情况是:"辛辛苦苦几十年.马 ...

案例回顾: 李女士早饭吃了150克全麦面包(熟重),测血糖12.7mmol/L,比平时高,是吃全麦面包引起的吗? · 原因分析全麦面包是由全粒小麦磨制而成的面粉,保有整粒小麦的胚乳.麸皮及胚芽,升 ...

文/药学部苏芬丽主管药师中国是以碳水化合物为主食的国家,这种饮食结构导致我国糖尿病患者基本以餐后高血糖为主.由于阿卡波糖可以很好地降低餐后血糖,从而成为我国2型糖尿病治疗中常用的口服降糖药,然而在 ...

有些糖友说不吃够主食睡不着,今天给大家分析原因和解决办法. 如果你患有糖尿病,且存在胰岛素抵抗,且现在开始饮食控制,减少了碳水化合物摄入,可能会感觉到夜间饥饿,这是因为我们胰岛素抵抗很久了,要花很多时 ...

主食指的是谷物.杂豆和薯类.例如:米饭.馒头.面条.粉丝.粉条.红豆.绿豆.红薯.土豆.淀粉等.主要提供碳水化合物,是能量的主要来源.除以上传统主食外,饼干.蛋糕等由米.面.淀粉等制作的小点心也会提供 ...

正糖名家糖尿病健康教育:蔬菜该挑颜色深的买,糖友多吃有好处! 穆阿姨是一位老糖友,她听说多吃蔬菜对糖尿病好,每天都会变着法子多炒几样蔬菜来吃.最近,她又听说糖友更应该多吃深色蔬菜,但又不太清楚什么是深 ...

食物控糖难在主食主食提供了人体所需热量的50-60%,通过饮食控糖的关键是主食.许多糖友在主食选择上却很犹豫,不知道该吃什么.吃多少,怎么吃对血糖影响小?其实,糖友不必如此发愁,只是控制好主食种 ...

糖尿病并发症的危害大家都知晓,它们不仅给糖友带来身体上的伤害,还造成巨大的经济损失. 但是,同样是长病程的糖尿病患者,为啥有的人没有任何并发症,有的人却罹患多种慢性并发症?这是何故?原来糖尿病患者不仅 ...

糖尿病被称之为"慢病之王",看了这句话,糖友一下就会明白这其中的缘由了! 糖尿病是慢性疾病,慢性说白了就是一个终身病,需要和你终生相伴,这是其一: 其二,糖尿病通常不会在患者身上独 ...

作者:江苏省人民医院黄婷婷指导老师:佟蔷薇你的糖尿病患者,真的会打胰岛素吗?事实发现,即便是老糖友,注射胰岛素时仍然存在诸多的问题.他们存在何种注射误区?宣教时着重注意什么? 案例回顾病房来 ...

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