太极拳的三害和九要 / 开普饭

戴氏心意拳练习注意戴氏心意拳练习了能强身健体,延年益寿,但有三种状态是有害的! 戴氏心意拳是三大内家拳之一,也是传统拳术重要的拳种.戴氏心意拳声名在外,曾经在晋商生意的道路上大放异彩,是实战能力很强 ...

太极拳学习平台太极拳的宣传与推广公众号练拳的目的是为了增进健康.提高身体素质:求术之目的是为了掌握攻守技巧.所以练习形意内家拳术,也同样不外乎强身和自卫这两个目的,而且强身健体又是首要的.不能强 ...

孙禄堂先师在<武学录>里提到初练八卦拳要注意的三害九要,对于我们练习杨氏太极拳同样有很重要的指导意义,俺也发现孙禄堂的三害九要与杨澄甫的经验之谈有着异曲同工之妙,所谓"大道至简, ...

很多人习练太极拳本身是为了健康,但是如果没有掌握正确的要领,可能反受其累.其中"三害九要"不可不知. 三害 "三害"即"努气"." ...

三害者何?一曰胬气,二曰拙力,三曰挺胸提腹.用胬气者,太刚则折,易生胸满气逆,肺炸诸症. 譬之心君不和,百官自失其位.用拙力者四肢百骸,血脉不能流通,经络不能舒畅,阴火上升,心为拙气所滞,滞于何处,何 ...

练习孙氏太极拳最基本的规矩是去"三害".守"九要".这个规矩出自孙禄堂先生在<八卦拳学>中对身势基本状态的规定,由于孙氏形意.太极.八卦三拳共同构成 ...

加入太极爱好者俱乐部,一起交流学习太极武术加入太极爱好者俱乐部!一起交流学习! 公众号

八卦掌又称游身八卦掌.八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术.下面是小编为大家整理的关于:八卦掌入门九要和三害.欢迎阅读! 八卦掌入门九要九要者何?曰:塌.扣.提.顶.裹.松.垂.缩.起钻 ...

拳术练习以拘于形式套路为大忌,以毫无规矩准绳为祸首.拘于形式套路则身心受制,动作呆滞:毫无规矩准绳则身心散漫,动作紊乱. 拳术练习之要在乎以规矩准绳为不易之法则,以随意运动为体验之根据.故形意拳术以无 ...

[本文首发于今日头条之允升园] <易经>有言:"一阴一阳之谓道."之于内家拳包括太极拳.形意拳.八卦掌,看不见的神.意.气为阴,看得见的拳架为阳.阳好练,阴难休.要练出 ...

习练太极拳艰苦的,不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性. 有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时.9小时总可以吧? 回答是不可 ...

太极拳的三害和九要