游泳减肥没效果？公认3个误区，会让你“越游越胖” / 开普饭

行走是人类的本能,因此它也是接受程度最高的运动之一,走路能够锻炼腿部肌肉,促进钙质的吸收,保护关节,还能有效提高心率,强化心脏和肺活量,加速身体新陈代谢,最让人趋之若鹜的是走路可以消耗热量,帮助减脂. ...

一.有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态. 简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约 ...

运动是减肥的最健康的方法,但是很多人都觉得运动减肥太费时间,不如吃减肥药来的快速.可是需要明白一点的是凡药就有三分毒,而减肥药更是副作用多.也许有一些人表示没有快速减肥的运动,那也只能说是孤陋寡闻,快 ...

很多人减肥急于求成,没有足够的耐心,坚持减肥几天时间,发现体重没有下降就会心生气馁,最后放弃减肥计划,减肥以失败告终. 减肥没有速成的,而需要保持足够的耐心,坚持足够的时间,你才能健康地瘦下来,同时降 ...

一到夏天,减肥变成了几乎所有女生生活中的关键词,那么问题来了:为什么减肥这么难? 除了懒,减妞觉得,更多的原因其实是不知道用什么标准来要求自己,经常用错方法.遭遇瓶颈,从而慢慢失去了动力. 所以,今天 ...

食盐是人们膳食中不可缺少的调味品,也是人体中不可缺少的重要物质. 但你知道吗?盐吃多了,可能会变成易胖体质! 盐吃多了容易产生渴感,渴了自然会想喝水,这"水"的选择着实是一个让人头 ...

肥胖是自身脂肪量超标的表现,并不是体重超标的结果.同样体重的两个人,身材可能是完全不同的,同样120斤的女孩,她可能是一个身材曲线完美的翘臀女孩,也可能是一个身材微胖的肥妞,这主要是肌肉含量.体脂率不 ...

笔者的看法是未必.体重不能决定身材的胖瘦,一个体重超过120斤的女孩,很有可能是一个身材发胖的女孩,也有可能是一个拥有翘臀.马甲线的女孩. 经常撸铁的人,肌肉会比较发达,而体脂率也比较低.而一公斤肌 ...

你是怎么胖起来的?每一个胖子都离不开对美食的放纵. 肥胖的脂肪过量的表现,而脂肪是热量堆积的结果.当你的热量摄入大于热量支出的时候,多余热量就会转化为脂肪堆积起来. 过量的脂肪会让身材发胖,还会压迫身 ...

中医认为:肥胖是人体失调的一种现象,大多因为脾.肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激,出现功能紊乱,导致消化不良而致废物堆积,脏腑内热气过盛,脂肪在皮肤下渐渐增加. 肝主怒,是彪悍的:脾主思,是柔缓的.当 ...

减肥瘦身不能只是嘴上说说而已.只有付出了行动才能收获果实!其实减肥瘦身的关键在于要给身体制造一个热量缺口,从而推动我们的身体快速溶解多余的脂肪,这样才能慢慢地减肥成功.最重要的是减肥瘦身不能急于求成! ...

游泳减肥没效果？公认3个误区，会让你“越游越胖”