最适合微胖人群的减肥方法增肌减脂维持体重 / 开普饭

前几天闺蜜跟我讲了她最近减肥的心路历程,其实用下面14个字就可以完全概括了:减肥之路本坎坷,无奈套路特别多. 减肥大半年,非但没有变瘦,怎么还有变胖的趋势?如果你也有类似的经历,减妞觉得,还是因为对减 ...

食谱和轻断食. 图一适合微胖人群使用: 图二适合肥胖人群和男性减肥者: 图三适合使用代餐的减肥者: 图四适合多囊卵巢综合征的人: 图五是轻断食食谱. 哪些人需要轻断食呢? 1.减肥进入平台期了: 2. ...

黑色服装虽然在众多服装里是很低调的存在,但依然备受人们的喜爱,利用率很高,因为黑色服装穿在身上相对来说比较显瘦,黑色穿搭是微胖人群的首选,只要会搭配,低调显瘦又不失高级,前提是要会搭配,因为黑色服装穿 ...

过了二十五岁以后,身体的代谢在不断的变慢,再加上生活忙碌,每天可以分给运动的时间越来越少,肥胖开始找上门来,并且越来越胖.这次介绍一些针对于27岁-40岁人群的减肥方法. 只有将减肥的方法完全的融入到 ...

商戦兵法创业故事营销战法减肥这事儿,好像从来都不容易. 沙拉代餐健身卡,绝食暴汗刮油茶,觉得自己没少折腾,但效果却总是不尽如人意. 那你有思考过为什么瘦不下来?为什么会反弹?可能一开始的减肥方法 ...

有很多人在减肥与增肌的路上走了很久很久,立了许许多多的Flag,但进行的效果总不尽如人意,盲目的进行,没有目标,三分钟热度,都是导致减肥或增肌失败的原因. 在当下如果你想真正的减肥或者增肌,那我先建议 ...

睾酮是体内分泌的一种激素,男生主要分泌,而女生少量分泌的一种荷尔蒙.而睾酮水平会影响一个人的外貌特征以及魅力指数. 一个睾酮旺盛的男生,骨骼跟骨骼肌会更加发达,力量也会更加充沛.而过了30岁后随着睾酮 ...

春节假期面对美食的诱惑,你抵抗住了吗? 一旦放开食欲,你的热量摄入就会过剩,身材就会慢慢发胖.春节各种聚餐应酬,热量很容易超标,这个时候我们只能加强锻炼来提高身体的卡路里消耗,降低脂肪的堆积速度,减 ...

当我们步入健身行列并开始自己的健身行为之时,我们就会了解一个平时基本接触不到的词语,它就是睾酮素,因为较高的睾酮水平会影响着健身爱好者们的增肌效果,并有助于帮助他们保持着较低的体脂率,还可以起到保护心 ...

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