常做这两个动作，延缓大脑衰老！ / 开普饭

导语:我相信很多健身者都希望拥有发达而雄壮的背部,今天就让我们看一看如何攻略背阔肌.在本期我给大家介绍了两项力量训练,这两项力量训练,一个是高位下拉,一个是哑铃背划船,这两项运动都是比较经典的练背方式 ...

好的身材是拥有美丽的曲线,需要全身都被充分锻炼到,如果你只锻炼一个部位,想拥有好的身材是不可能的.今天我们主要谈论背部肌肉运动,腰腹部训练和臀腿训练也可以给我们一个好的身材曲线,而背部训练能让我们的仪 ...

面对自己的人生,我们总是会在处于不同的发展阶段之时有着不同的烦恼,当我们成年以后,除了要面对各种生活琐事以外,还要面临的就是慢慢变老的事情,这个过程以及最终结果无法改变,但是我们却可以通过自己的努力来 ...

虽然说衰老是自然规律,无论是谁都要面对现实而不能回避,但即使是这样,我们总是能看到有一部分朋友们依然会让自己在中年以后保持着年轻的容颜与健康的体态,我们会把这种现象叫做逆生长或者是冻龄,在他们的身上我 ...

最全面的哑铃练背计划从力量.爆发力.围度等多方面发展你的背部提高力量的动作: 负重引体向上在有哑铃又有单杠的条件下首先一定要把哑铃负重引体这个动作添加到训练中去它可以不断地提高背阔肌负荷 ...

https://mp.weixin.qq.com/s/AG6RgS653qSNZvnK2Me-5g #1 每周阅读一本书北京协和医院神经内科主任张振馨指出,生活内容丰富.多用脑的人,大脑衰老速度慢, ...

血栓通俗地说就是"血块", 它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道, 导致相关脏器没有血液供应, 造成突然死亡. 血栓在脑部血管产生就导致脑梗,血栓在冠状动脉产生就形成心梗,血栓堵 ...

血栓通俗地说就是"血块", 它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道, 导致相关脏器没有血液供应, 造成突然死亡. 血栓在脑部血管产生就导致脑梗,血栓在冠状动脉产生就形成心梗,血栓堵 ...

出品 | 骨科大夫血栓通俗地说就是"血块",它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡. 血栓在脑部血管产生就导致脑梗,血栓在冠状动脉产生就形 ...

血栓通俗地说就是"血块",它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡. 血栓在脑部血管产生就导致脑梗,血栓在冠状动脉产生就形成心梗,血栓堵塞到肺 ...

冬季是补养肝肾的好时节,除了食疗.膏方进补,做一些简单的运动也有助肝肾的健康.这里为大家简单介绍两种. 掌托天门中医认为,肝主全身筋膜,与肢体运动有关.肝之气血充盛,筋膜得其所养,则筋力强健,运动灵 ...

有些人看起来很健康, 但只要一爬楼或者一运动就气喘吁吁,上气不接下气? 人们常调侃说这是"虚壮", 其实,这可能是心肺功能变弱了. 生活中一些简单的呼吸锻炼方式, 常做两个养肺动作 ...

日常饮食和我们的健康息息相关,我们都知道,很多疾病都是吃出来的.而专家告诉我们,大脑的健康也受到饮食的影响,一些常见的饮食习惯,甚至会加速大脑的退化,让我们变笨. 四个坏饮食方式,让大脑变笨 1,重金 ...

常做这两个动作，延缓大脑衰老！