练太极：逢转必沉、逢沉必领、逢起必落、逢定必合 / 开普饭

两胯旋转虚实是太极拳架的核心,既不深奥,也不玄虚,道理亦容易明白,但要练到身上,还须下一翻功夫.如想扎实正确掌握用两胯旋转虚实,定须按照步骤练习,循序渐进,否则容易练成"夹生饭". ...

陈斌老师:老架一路中,搂膝拗步的动作要领陈斌:河南温县陈家沟人.陈氏二十世.太极拳第十二代嫡宗传人,中国武术七段,国家一级拳师.五岁起师从父亲陈正雷先生,拳械纯熟.理论精通. 老架一路中,搂膝拗步的 ...

<太极拳轻重浮沉解>开篇即讲:双重为病,干于填实,与沉不同也:双沉不为病,自尔腾虚,与重不一也. 如果不理解什么是双重,什么是双沉,那么我们很有可能会对这句话摸不着头脑,用于指导练拳更是无 ...

推荐阅读经典原创文章:易筋经,曾经的武林绝学,可打通任督二脉,脱胎换骨(图文视频详解,建议收藏) "逢转必沉"."逢沉必领"."逢起必落" ...

健身减肥助手关注2021-02-05 11:39 广告nathome北欧欧慕不锈钢笑脸多士炉 NDS3013 "逢转必沉"."逢沉必领"."逢起必落& ...

"逢转必沉"."逢沉必领"."逢起必落"和"逢定必松沉".这"四个逢","逢转必沉&quo ...

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一.逢转必沉我们首先搞清楚什么是转?转也就是转换,这个转换应该是包括两个方面:一个方面是步伐的转换,另一个方面是重心的转换."沉"是什么意思?其实就是松胯下沉.我们站着不动怎么能 ...

朱老师抖音号:朱学峰(zxf13701017777) 太极拳是人类防病健身.益寿延年.搏击防身的法宝,被西方人称为中国的"第五大发明".目前世界各国练习太极拳的不计其数,而且逐年增 ...

学练传统太极拳,修炼太极内功,不是仅靠练好多少个套路就能得到的,需要有明师指点,在做好各项身法,外三合和"备五弓"的前提下,需要布气.行气.运气."以意导气,以气摧形&q ...

学练传统太极拳,修炼太极内功,不是仅靠练好多少个套路就能得到的,需要有明师指点,在做好各项身法,外三合和"备五弓"的前提下,需要布气.行气.运气."以意导气,以气摧形&q ...

练太极：逢转必沉、逢沉必领、逢起必落、逢定必合