其实瑜伽本是一个工具，有人用来开胯，有人用来开心，有人用来开悟.... / 开普饭

第47轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删瑜伽里经常讲的开髋到底是开的是什么?又为什么要开髋呢? 髋指的是 ...

经常看到小伙伴们在后台留言问: 开髋有什么用呢,为什么一定要开髋呢? 其实开髋除了能消除身体僵硬进阶高难度的动作以外,对身体的好处有很多: 1.保护膝关节和腰椎开髋不是要增加髋关节的活动范围,而是它 ...

在瑜伽中,开髋至关重要.可以放松下背部和髋部,并使其他姿势更容易.因此,如果有一种瑜伽姿势应该定期重复,那就是开髋体式. 臀部紧绷是最常见的问题之一.造成这种情况的主要原因是我们大部分时间都坐着.臀部 ...

髋关节在我们身体中有着承上启下的连接作用,是人体最稳定的大关节. 如果我们髋关节周围的肌肉过于僵紧.缺乏弹性和力量,就会导致我们髋关节伸展受到限制. 此外,过紧的髋部还会挤压我们女性的子宫,造成骨盆内 ...

关于阿斯汤加瑜伽,我听到过不少奇奇怪怪的传说:有很多误解,都是因为缺乏个人练习的亲身体验:另有很多阿斯汤加瑜伽练习者所坚信的东西其实都建立在往日的"故事"之上,并没有很多确实的根据 ...

练习瑜伽很多人是为了追求"动" - 身体的灵活性和控制身体动的能力, 但是瑜伽练习其实不是为了"动"而是为了"定" - 不仅仅是让身体具备在 ...

曾经在那个著名的帕它比乔伊斯领6个前辈弟子练习阿斯汤加瑜伽序列的视频中出现的前辈阿斯汤加瑜伽大咖Tim Miller总是会这样教导他的学生: Think of your practice in ter ...

小伙伴们,您在使用电脑时,有没有遇到和我一样的情况,经常被一些流氓软件折腾的痛不欲生,怎么卸载都卸不干净?那该怎么办呢? 今天老王给您介绍一个超强卸载工具REVO,专门猎杀流氓软件,可以说是流氓软件的 ...

今天,是笑薇陪你读书的第1本书,共读主题是关于"目标管理",这周我们共读的书籍是美国史蒂芬·柯维的作品--<要事第一>,预计将用5天的时间完成. 这本书是由三位作家共同 ...

其实瑜伽本是一个工具，有人用来开胯，有人用来开心，有人用来开悟....