把握太极拳的虚实变幻，这个根本问题还真绕不过去！ / 开普饭

疗金句天地有大美而不言,四时有明法而不议,万物有成理而不说. --<庄子·知北游> 云手,有前辈称其为太极拳的母式,在养生方面也有其独特的价值,练习时心神安静,全身舒展.松弛,对于消化系 ...

张三丰太极拳推窗望月动作: 1.接顺拉单鞭之后,腰身右转,右勾手变掌,内旋一圈,由下往右肋再朝上翻掌成圆圈划出,随后左手从左侧由左上向右侧随转身时向右下压盖,同时左脚与左手同动,盖过右脚一步(尺许) ...

武式太极拳双摊捶 1.撤步穿掌右脚掌落平,重心移至右腿并屈蹲,左脚提起,向左后撤步;上体微右转,左掌经右前臂下向前穿出,掌指斜朝上,右掌落于左肘内侧,掌心朝下,眼看左掌(图3-213.3-214). ...

一个人太极打得好不好,首先看的是脚下的步法.步法在太极里面是基础,太极强调的是力始于脚跟,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰而手,上下相随,完整一气.下身决定上盘,步法要准更要稳,上盘才不会晃. ...

先后先后:或称"往复关系". <拳论>有云:"往复有折叠"折叠者,即从反面入手的一种来回劲,欲左先右,欲右先左;欲前先后,欲后先前;欲上先下,欲下 ...

太极拳虽然是优秀的传统武术,但其风靡全球的缘由还是因为其卓越的养生健身效果,太极拳的要领往细里讲,可以有很多说道,不过在这之前,我们还是要先从整体上去掌握太极拳,先熟悉太极拳的运动特点,再去精雕细琢, ...

王宗岳<十三势行功歌>云:"十三总势莫轻视,命意源头在腰隙."腰隙,俗称腰眼,位置在后腰部肾腧穴处:该穴对应于两肾,在第二腰椎棘突下旁开一寸五分(约5cm),属足太阳膀 ...

阴阳在拳中称为虚实.拳谱曰:"虚实宜分清楚,一处有一处虚实,处处总此一虚实."太极行拳时,分虚脚和实脚.常人走路,也是靠虚脚和实脚的变换来完成的. 杨澄甫太极拳十要指明:分虚实是太 ...

刘左龙老师:太极拳快慢交替的练习方法. 刘左龙:陈正雷老师关门弟子,曾获得全国武术锦标赛太极枪术第一名,河南省首届武动中原太极拳比赛中拳枪双科一等奖第一名,多次在太极拳年会中取得拳枪双科一等奖在练拳 ...

太极拳是中国传统武术,也是现代人喜爱的养生运动,太极拳是一项全身运动,对我们具有教育意义.那么,在修炼的过程中,如何一步步的提高自己的拳术水平,从而取得满意的进步呢? 打基础开始学练内功太极拳的时候 ...

武术人 46篇原创内容公众号在练架子时两脚虚实的变换,例如坐步变弓步或反之,不应只是简单地将实脚向前或向后撑,把身体推向前或推向后,使身体的重量,从地面直线地从一只脚一交给另一只脚.比较好的方法是 ...

天马寨杜鹃当我们按照上述的方法来转换两腿间的虚实时,若能做到全身放松,转换轻灵,在身体的重量全部从一腿转换到另一条腿一刹那,会感觉到有一个力从地面向上反弹到实脚.我们应从脚底.脚踝关节.膝关节.跨等 ...

太极拳,是中国的一种传统文化,是传统武术文化品位比较高的一个拳种.它品位之高.内涵之丰富,首要原因就在于它的拳理以中国传统哲学中的阴阳和谐辩证法为根据.<光明日报>一篇文章说:" ...

把握太极拳的虚实变幻，这个根本问题还真绕不过去！