养生第三戒：戒厚味，厚味昏神

明代著名书画家董其昌在《画禅室隨笔》中总结了自己一生的养生之法，即“养生十戒”。

养生十戒，是人们养生的法宝，明确道出了养生必须遵守的准则，对现代人奔向健康长寿之路有着重要的指导意义。人体的活动，关健在于精气神，如果想要精力充足，生命旺盛，应该慎此十戒。

养生第三戒：戒厚味，厚味昏神

所谓肥甘厚味，就是中医所说的膏粱厚味，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物。这类食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成肥胖，引发心脑血管疾病，糖尿病，癌症；再者，过食油腻食物，消化功能会减弱，还可造成消化不良及胃肠功能紊乱，从而影响对营养的正常吸收。

有的人重口味，喜欢吃多盐多油多糖的食物，这个饮食习惯一定要改，应以清淡为主。少盐少油少糖的食物，不仅可以减轻身体的负担，还会使我们体会食物最原始的味道。

人的寿命与饮食有着十分密切的关系。《寿世传真》中载：“茹淡者安，啖厚者危”。《养生必读》中说：“要得一身安，淡食胜灵丹”。古代医学家和养生学家告诫人们，过食肥甘厚腻之品有害于身体健康。