要睡个好觉，你做对没？ / 开普饭

睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

一,摆放问题当今互联网发达,信息自然就比较通畅,很多人为了追求时尚把卧室整的花里胡哨的,各种各样的东西都往卧室摆,整个卧室布局混乱,床和衣柜摆放不当,以及卧室厕所阴气没有处理妥当,久而久之产生混乱的 ...

"1只羊.2只羊.3只羊......100只羊" 睡不着,睡不好,是怎样一种痛苦?可能就是"明明感觉很累,但就是睡不着,眼睛瞪得像铜铃..."其实,承受这种痛苦 ...

睡眠在人一生中的1/3,由此可见,良好且充足的睡眠对身体健康有多么的重要,睡眠是每个人都不可或缺的.有足够的睡眠,才能让体力和精力恢复正常,以良好精神来面对第2天的工作和学习.然而随着年龄增长,睡眠时 ...

大家好,我是灵姗. 今天是3月21日,也是世界睡眠日.据说,全球约有1/3的人受到失眠问题的困扰,我也是个失眠患者,正好借这个机会聊聊睡眠. 现在正是疫情在全球蔓延的时候,股市熔断,停工停课,不规 ...

作者:徐俊霞公众号:齐鲁海风(ID:haishangfeng2016) 最近,因熬夜猝死.患病的新闻层出不穷,国人很奇怪,似乎总是和睡眠过不去.自古以来,头悬梁锥刺股的人经常被当做学习.工作的楷模. ...

长期睡不好,不仅会使人脾气暴躁.情绪低落.反应迟缓.健忘,导致学习工作能力下降,更会增加高血压.糖尿病等疾病的发病率,甚至出现猝死的风险.可是说睡眠障碍在时刻威胁着我们的健康,那要如何改善呢? 1.建 ...

每当夜深人静时,无数人躺在床上,拿起了手机,心里想着再看一秒就睡,没想到却再看了亿秒-- 当代年轻人睡得越来越少,也越来越晚了. 2020 中国睡眠报告显示,中国人 2020 年的平均睡眠时长为 6. ...

群里有位宝妈说,自己家有个睡渣的宝宝,真的是感觉活huo的没有意思了.这种感觉相信经历过的老母亲都懂其中的意义,没有做妈妈之前可能会觉得这话有点矫情,但是真正经历了才知道现实如此. 怎样才能让孩子乖乖 ...

很多人对胃镜检查存在恐惧心理.其实,胃镜检查没那么可怕.我做了一套胃镜检查全指导,希望对您有帮助. 普通胃镜和无痛胃镜怎么选普通胃镜相对方便,只要没吃早饭就可做,由于不用打麻醉,适用人群广.缺点是 ...

有位朋友说最近天热晚上感觉老睡不踏实虽然睡的挺早挺健康的但就是早上起来就感觉没精神似乎睡的不踏实不解乏中医四诊过后也没发现什么明显异常身体一如既往没什么大变化如果问题不来自身 ...

现在生活条件好了,很多人在追求物质享受的时候,还想要健康快乐地活着,更希望自己能够长寿.想要长寿,就离不开健康的饮食,离不开科学合理地运动,也离不开一颗积极乐观的心态--除此之外,想要健康长寿,还有一 ...

文 / 明清家具研习社人物 People 名片 Cards 潘宏志,山西临汾人,1954年生.1968年拜师学艺,进入木工行当.改革开放以后,担任村长支书长达20余年,推行"包产到户&qu ...

要睡个好觉，你做对没？