过瘦也伤身：增加骨折关节炎等得病几率 / 开普饭

减脂的时候最难受的一件事,莫过于忌口了. 三分练七分吃,节食的时候少吃一顿都觉得特别难受,但是因为考虑到卡路里的问题,不得已控制自己,但其实,减脂就真的要放弃一些零食吗? 首先,来说一下零食的概念,事 ...

年纪大了不能吃高盐.高油脂的,甚至很多老年人连主食都不能多吃,因为升糖指数太高了,更别说零食了! 其实,零食可以吃,关键是要选对,好的零食不光能饱腹,还能提供营养,关键是升糖指数还低. 1 小心零食中 ...

胖子不是一口吃出来的,是我们每天错误的习惯一点点堆积而成的. 到底今天又做了哪些容易诱发肥胖的事呢?下面进行一一列举,看看你中招了几个? 1.入秋的奶茶喝了一杯又一杯. 热量和糖分摄入过量,不仅会诱发 ...

随着生活水平的提高,肥胖的人也越来越多.据统计,目前全世界每100个成人中平均就有10个人肥胖:而我国18岁以上成人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%,已成为世界第一肥胖大国,可见肥胖问题已不容忽 ...

今天给大家澄清一个误区,许多人常常搞不清楚自己应不应该吃补药,该补的没有补,不该补的瞎补.有的人比较瘦,就认为自己应该多进补,有的人比较肥胖,就认为自己应该多吃排毒药,不能补,害怕越补越胖. 就 ...

商戦兵法创业故事营销战法减肥这事儿,好像从来都不容易. 沙拉代餐健身卡,绝食暴汗刮油茶,觉得自己没少折腾,但效果却总是不尽如人意. 那你有思考过为什么瘦不下来?为什么会反弹?可能一开始的减肥方法 ...

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黄芪做例子,它大补中气,与人参同功,是典型的补药吧?可是它却有减肥的作用,你相信吗? 一位女性朋友,第一次见到她的时候,她留着很男性化的短寸头,整个身体完全看不到腰线,面如满月,后脖子上都是赘肉,她说 ...

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这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 23 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 大家都知道,减肥的人通常要少吃,也就是控制热量.但是 ...

熬夜是现代人的常态,其后果不仅仅是第二天精神状态不佳,久而久之,还容易引发内分泌失调.免疫力下降.脏腑功能下降等一系列健康问题,所以我们一直强调睡眠的重要性.于是,一些重视养生的人开始注意睡眠时长,一 ...

过瘦也伤身：增加骨折关节炎等得病几率