每晚坚持这8个习惯，第二天就不会疲惫和迷茫 / 开普饭

失眠,这可能是大多数人都有经历过的事情,可能是偶尔经历,也可能是每天都经历.其实,失眠对人体的健康会造成很大的不良影响.长期失眠的人会出现四肢乏力.精神状态不佳.头痛头晕等问题,甚至还会导致神经衰弱. ...

在快节奏.高压力的二十一世纪失眠业已成为仅次于疼痛的生理症状,有统计数据显示我国有超过四亿人或多或少的被失眠所困扰.急切的期望得到一些切实可行的解决方法. 下面我就根据我在失眠门诊的诊疗经验为失眠者提 ...

若长期睡前玩手机,不用半个月,这7个问题会"不请自来"! 楚舞吴歌关注今天10:06大图模式随着科技的迅速发展,手机已经成为了我们生活中的一部分,几乎大部分事情我们都可以通过手机来 ...

我们的日常生活中,很容易因为某些恶习,而不断地带来其它的恶习. 长期下来,这些恶习会让你,走进一个恶性循环的怪圈,让你总是觉得生活无趣.工作也毫无激情. 实际上,要打破这个怪圈,我们可以从养成良好的习 ...

人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的,好的睡眠会促进人体健康.但是随着现在娱乐活动或者娱乐工具的增加,或者是工作生活的压力,在晚上睡觉前的一些睡前习惯,都会极大的影响睡眠质量. 1.睡前喝杯水很 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [教育读书] 分数第三,习惯第二,梦想第一: 新一代优秀人才在成长! 文/育道林很多家长问我,现在的孩子,怎么那么懒,那么不爱学习? 我说,如果 ...

文 / 网络转摘 ©点击下方绿色按钮,收听最美音乐音乐<A Walk In The Forest>,出自Brian Crain的专辑<Piano Innocence>. ...

立夏一过,盛夏时节就正式开始了,此时不仅气温回升快,降雨量也会明显增多,细菌.病毒也更会更快地繁殖.一些免疫力较差的人就更容易出现肠胃不适了,腹痛.腹泻.腹胀--可能轮番"轰炸". ...

通读2000余本书后提炼出的"学习力"干货分享微习惯:四两拨千斤既然人生而"自负",所以人们往往有过度的趋势,貌似"自信"不应该成为一个 ...

今天告诉大家做一件事,每天晚上拍小腿内侧35次. .................................................................. 好处很大,之前每 ...

众所周知,睡前是养生的"黄金期",能把握住的人,对身体很有好处! 接下来就给大家介绍几个适合在睡前做的养生妙招! 一.不熬夜经常熬夜容易导致深度疲劳.情绪低落,甚至诱发猝死以及癌 ...

这四种驾驶习惯是"最耗油的",尤其是第二种,油耗飙升,轮胎损坏! 油耗一直是新手司机的雷区,也给车主带来了很大的困扰.大多数车主人开始寻找节约燃料的方法.有的人会从自己的驾驶习惯中 ...

今天,我们呼吁你做一件事,每晚拍摄35次小腿的内部. 我们为什么要呼吁大家这样做,主要是因为这样做有很大的好处.以前,我每次告诉大家,敲打胆汁经络,等等,它只是一个经络的地方,但今天,在小腿内侧,一个 ...

拥有短睡基因的人,可以"少睡不困" 虽然大多数专家推荐成年人每日睡眠时间为7-9个小时.最适宜入睡时间在晚上10点-12点,以及午后2-4点适合打盹,但是你也许有你自己最适合的睡眠 ...

每晚坚持这8个习惯，第二天就不会疲惫和迷茫