对大龄健身者来说，有这3个问题需要注意，让你科学健康的健身 / 开普饭

这种说法,没有一点事实依据,不是真的,还值得大家商榷.因为健身运动,主要锻炼的是人体的肌肉.而肌肉在人的身体中所占的比重是非常大的,是很重要的一部分. 一.健身锻炼,是保持肌肉持续增长不流失的唯一途径 ...

50岁开始健身还能练出肌肉吗?答案是肯定的,其实他们更有优势. 在健身过程中,年龄的问题我们总是会拿出来谈论,因为年龄较大的人会因为身体健康等问题更关注于自己的体型,而且的确会因为年龄大而导致人体的新 ...

说到运动健身,我们从开始尝试再到坚持,我们的目的是什么呢?不同年龄的人群给出的答案并不相同,对于自己来讲,不同的阶段给出的答案也不会相同,对于年轻朋友们来讲,他们的目的更多的是为了让自己变瘦或者是为了 ...

2020.06.17 22:59:16 我走过的弯路我最先是从朋友那了解健身的,因为自己什么也不懂,就想那还是买几本书看一下.买了三本,一本是运动营养学,第二本是杠铃力量训练基础,还有一本是人体解剖 ...

在健身领域一直有个比较热门的话题,那就是减脂时究竟要不要补充肌酸? 说到肌酸,很多人可能还不了解,如果你不经常健身或者是专业人士,很可能都没有听说过这种补剂. 正因为对于肌酸大多数人没有了解,所以在它 ...

在体育运动方面,有的人倾向于有氧运动,比如每天散散步.跳跳舞,有的人更喜欢无氧运动,比如举铁.俯卧撑等. 虽然说运动是一件比较自由的事情,但科学运动也有一定标准.国家体育总局发布的健身指南中规定,最为 ...

在我们的日常生活中,有很多场景我们是不需要带智能手机的,例如健身运动的场景,在健身运动时我们只需要佩戴可以监测运动数据和健康数据的智能手表就好.OPPOWatch支持着50米游泳级防水,像游泳运动时完 ...

健美操健美操一向是广大女性青睐的锻炼方法,在教练的带领下,锻炼者在强劲的音乐中做出各种步伐与动作的变换,由热身到高潮,不但是一种精神上的享受,还同时燃烧了大量的热量,达到减肥塑身的效果. 但在你享受健 ...

健身,想要获得好身材,你需要保持足够的自律!我们知道,拥有一副肌肉身材是不容易的,增肌比减脂还要困难. 减脂是做减法,减掉的是脂肪,而增肌是做加法,增加的是肌肉.而很多时候,健身期间,你会发现脂肪更容 ...

" 运动员出身,从普通教练做起跻身全国一线健身俱乐部管理职位,年薪过百万. 但不甘于现状的他,四年前毅然离开老东家,花光所有积蓄开了一家自己理想中的健身俱乐部,前前后后投入了近千万,硬是在上 ...

对大龄健身者来说，有这3个问题需要注意，让你科学健康的健身