中国人面临的重大健康之问：如何解决身体能量过剩？也是糖友之问 / 开普饭

文/陈根随着人们对健康饮食的持续关注,抗糖运动方兴未艾.在这样的背景下,低卡无糖迎合了市场的需求,持续受到消费者的追捧和喜爱.但事实上,从嗜糖到无糖,健康和快乐是每个消费者的期望,却从来都难兼得.而 ...

林海峰作品用进废退,是整个自然界的基本原则.一切生命都蕴藏这一种动力,进化的动力. 每一个细胞.每一个组织.每一个器官,都会用进废退!若不用,则退化,若使用过度,则损耗. 营养运用的最大效率,取决于 ...

"我是从40多岁开始发胖的,一天比一天胖,就像有句话说喝水都胖,可能是年龄大了的过吧,认了吧!" 人过中年的你,是否也有这样的经历和感叹呢?真的如此吗? 首先要告诉你的是,如果你还 ...

疗心问:肥胖对控制血糖有什么影响? 答:肥胖使机体抵抗胰岛素,也就是说无论是机体本身产生的胰岛素,还是体外注射的胰岛素都需要较长一段时间才能降低血糖水平,这无疑给你控制血糖造成了很大的困难. 另外 ...

从根本上讲,身体都是一种错觉,一个念头. 如果身体有病,又确实病得很严重的,那就要先结合医疗,因为你没达到那种层次,没到一定的功夫,那就必须和医疗结合起来,这是其中一点:第二点:有的人得了这样那样的病 ...

此文是已故知名中医倪海厦老师的观点,不代表文小叔观点,小伙伴们也不要对号入座,仅供参考. 中医对于健康有非常明确且详细的判断准则,但对于大众来说,更有必要提供一些实际且方便的观察项目.因此,参考美国名 ...

水是人体需求量最大的营养素,碳水化合物.蛋白质和脂肪酸是三大宏量营养素,维生素和纤维素是两种必需微量元素,膳食纤维是人体必需的第七大营养元素.食与心在之前的文章中介绍了前六种营养素的最健康选择,本期将 ...

在前三期中,食与心详细介绍了三大宏量营养素的最健康选择,细心的朋友会发现:不管是最优质的脂肪酸.蛋白质还是碳水化合物食物,都需要注意加工食用方式,加工程度越低越健康:对于深海鱼和坚果,生吃是最佳选择, ...

在前两期中,食与心介绍了中国人选择什么样的脂肪酸和蛋白质最健康:油脂摄入需要重视充足的ω-3脂肪酸供给和合理的ω-6:ω-3比例,同时还需要注意烹饪方式:蛋白质食用需要注意是否含有抗生素残留和寄生虫病 ...

由于中国独特地理位置和食物资源,无法照搬世界上其他国家的健康饮食:也不能通过简单恢复过去的饮食来促进健康.食与心认为,抓住健康饮食的关键点即可,中国人饮食只要做到高纤维.低加工.多发酵.少盐糖:注意一 ...

温馨提示:为方便您阅读,食与心已将文章重点用黄色标出. 在前两期文章中,食与心给大家介绍了世界上最不健康的饮食和最健康的饮食.不健康饮食的国家因为吃错饭面临严峻健康危机,无论这个国家收入高低,大部分国 ...

7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了.打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟.醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的 ...

中国人面临的重大健康之问：如何解决身体能量过剩？也是糖友之问