虚灵顶劲的真实觉受


一天打拳,突然觉得肩背部往下沉了下去,一直前冲的头被拉直起来很多,那天我体验到了虚灵顶劲。说起虚灵顶劲,也就是整个前胸后背肌肉和胸廓松沉下去了,这些部位一松沉,必然需要脊柱拎直,否则人就瘫下去了,脊柱的拎直就会有头顶百会部位微微上顶的感觉。
这种感觉也可以换一种说法,就是胸廓、背部肌肉下沉,脊柱向上拔伸,说是对拔也没错。那天就觉得身体直了不少,人动起来轻了很多,沉肩不用谈了,坠肘也自然了很多,只是腿部明显吃力了。到了这一步,才能有点明白松是什么。看到有些博文说,练拳要松,但不能懈。看了想笑,因为说这种话的老师自己还不知道什么是松呢。真正的松是不会懈的!(恭请您关注禅武山人公众平台)
一开始松了以后是要吃点苦头的,随后的三四天,我的肩背部的肌肉被往下拖拽的疼,而且不是隐隐地疼,就是肌纤维被拉长的疼,真疼!不过,要改善这种疼痛也简单的,只要把肩膀端起来一点,疼痛立刻消失,我试了一下,果然不疼了,只是我舍不得那种自己辛苦练出来的疼痛,所以就让它去了,三四天后也就不疼了。
只要练到这里,估计大家就会成为真正的共产主义战士了,练起拳来,无比自觉,都不需要党中央号召了。朋友老高就是这种情况,快60岁的人了,像着了魔一样,一天几练,我最近跟他说得最多的就是:别累着,减点量。他跟我说,现在是真正地痛快,痛并快乐着!
到了这一步,才能理解大松大柔,知道李雅轩老师没有骗我们。行拳时越来越放松,但是推手时却发现掤劲越来越大,根本不用力么。其实也没什么花头,就是身体的结构越来越合理,通透性越来越好,可以越来越轻松地把所受外力传到脚下么。
说到把外力传到脚下,我认为其实也不分什么内家、外家,我相信所谓的外家拳高手,最终也是能把自己身体练通透的,当然人数不会很多,其实,内家拳练通透的也不多。
如果硬要分什么内家外家的话,我认为可以从训练时的入手处分:外家拳基本上从稍端练起,譬如每天冲拳2000下,感觉上,冲拳冲个三五天,肩膀想端也端不起来了,如果还敢端起来,就每天冲拳5000下;内家拳从中段练起,松腰为第一要务,腰松了,什么虚灵顶劲、沉肩坠肘,什么外三合、内三合,慢慢都会有的。当然,世界在变,人也在变,练内家拳的老师让学生从末梢练起的也大有人在,所以也不要管什么内家外家了。
记得恩师说过,太极拳就是改错拳。这话太对了!在太极拳训练中就是不断改正自己错误的姿势,其实说错误有点严重。一个阶段一个阶段,身体结构在不断变化。以前觉得自己腰也松了,肩也松了。但在碰到Joe大哥后,他说我胸口不松,当时感觉真是一语惊醒梦中人,我立刻发现他说得对。(恭请您关注禅武山人公众平台)
在之后练拳时比较关注自己的胸口,没几天,再让我把胸绷着,我就明显感觉不舒服,一定要松下来才舒服,我知道,我又进步了。才洋洋得意没几天,今天下午打拳时,发现尾闾又往前伸了一点,人又松下来一点,小腿吃的份量又多点了。
身体结构在变,拳架也是相应的变。学一套正确标准的拳架,这话只能骗骗不懂的人,不过也没关系啦,尽管说,因为也没什么人懂。标准不在动作里,而在身体结构的合理程度上,身体结构越合理,动作就越接近标准。好的拳架,就是能帮助你尽快把身体结构调合理,这真是个无止境的东西。
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