如何培养好习惯，消除坏习惯？《Atomic Habits》后50%的笔记 / 开普饭

第52轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删你是否经常听到这样一句话:"用着最贵的护肤品,熬着最晚 ...

"我也想养成好习惯,比如早起.阅读.运动.写作--但不知为什么,每次都是坚持几天,就放弃了,怎样才能轻松养成好习惯?" 经常有小伙伴在后台问我,习惯养成的秘诀有哪些. 很多人一直在 ...

悉达经常遇到小伙伴说"我这里就是没有觉知,应该怎么办?" 觉知,是悉达的总结,实际上小伙伴更喜欢说,我这里没有感觉,或者我不会控制这里.这里面包括了两种感受,一方面是身体感受,我在 ...

本文图片由宁静喜悦拍摄于雨中的锡惠公园20191130 在阅读<如何阅读一本书>第五章"如何做一个自我要求的读者"这个章节的过程中伴随着欢喜,我知道,是因为我投入到了和 ...

作者上了大学以后,开始注意培养一些习惯,如室友打游戏熬夜的时候,他(Jeans Clear)早睡早起:室友把自己的房间弄得乱糟糟的,他则收拾的很整洁.什么是习惯呢?a habit is a routi ...

吾人之习惯甚多.今欲改正,宜依如何之方法耶?若胪列多条,而一时改正,则心劳而效少.以余经验言之,宜先举一条乃至三四条,逐日努力检点,既已改正,后再逐渐增加可耳. 弘一法师<改习惯> 习惯决 ...

哈喽,终于等到您,还好我没放弃!您终于来了!愿看文章的你,都能被这个世界温柔以待!愿你三冬暖,愿你春不寒:愿你天黑有灯,下雨有伞:愿你一路上,有良人相伴!喜欢就点个赞吧,欢迎评论.吐槽. 拖延是许多人 ...

几乎每个人.每天都在与自己的习惯抗争,想培养好习惯屡战屡败,想戒掉坏习惯屡败屡战. 总结成一句话:我真是太难了! 习惯大多是天长日久形成的,想改变难度非常大.那么,怎样才是培养习惯的正确打开方式呢?讲 ...

习惯能够影响一个人的一生,在教育孩子的时候必须要重视培养某些好习惯,相信很多家长都有"望子成龙.望女成凤"的愿望,想要达成这个愿望,都要经过后期不断的努力.这个努力就要在孩子的习惯 ...

在很多家长心目中,理想的孩子,不是一个独立丰富的精神存在,而是机器人.在这方面,日本人有前途:希望他们早日造出机器人孩子. -- 这样一来 -- 很多家长就大可不必生养一个真正的孩子,也就不必让双方都 ...

大家好,我是子安同学. 今天我会用4个步骤告诉你如何建立起受用一生的好习惯,用小的改变带来大的改造.在上一讲中我们聊到习惯有复利效应,但要达到复利效应,其实还有两个重要的满足条件,就是长期以及稳定的报 ...

乔布斯曾说:"在你生命的前30年里,你养成习惯:在你生命的后30年里,你的习惯决定了你." 冬天悄然而至,无法从温暖的被窝中爬出来的你,有没有思考过自己被哪些生活习惯紧紧捆绑着? ...

如何培养好习惯，消除坏习惯？《Atomic Habits》后50%的笔记