从专业的角度讲，只睡 3 小时真的 OK 吗？ / 开普饭

睡觉是生活中很普遍的一件事,但就是这件普通的事困扰着很多人,因为现在生活中能够睡个好觉的人不多,而存在睡眠问题的人越来越多.甚至有些人每天的睡眠时间都不够6个小时. 睡眠时间不够的人,尤其是每天睡眠时 ...

活在现实得不能再现实的世界,你展现给外人的,永远是精神抖擞.斗志昂扬. 但独处时,却总是一个人抱着手机,不停刷着感同身受的视频,纵使深夜过半,亦无法安睡:或者睡到一半,从睡梦中惊醒,久久难以平复:亦或 ...

引导睡眠冥想是一种帮助你摆脱烦恼想法并在睡觉前放松身体的方法.像其他形式的冥想一样,这种练习涉及将注意力从思想转移到身体的感觉上.已经证明,定期进行有指导的睡眠冥想可以改善睡眠,该方法是一种重要的睡眠 ...

2021年10月17日星期日农历九月十二昨天跟大家聊到了睡觉前的注意事项,今天跟大家说说睡眠时间段的问题. 睡眠是时间段的问题而不是时间的问题,不是说你今天睡够了八.九个小时,身体就健康了.晚上 ...

导语:早睡早起占身体健康的70%,而其他心态.饮食,以及各方面调理,加起来占10%左右,睡眠对于身体健康的重要性一目了然.不过,早睡早起的"早",究竟是多早,一直都有争议,今天就和 ...

本文由 TVB剧透君作者 JacksonTsang 原创转载请注明:严厉打击任何抄袭行为,势必全网投诉到底! 现年26岁TVB新晋小生关梓阳(Leo),日前现身荃湾为出席分享会,向来热衷于健身及 ...

睡眠问题是很大的问题! 你以为睡觉是小事?事实上并不是!睡眠耗费了我们人生近1/3的时间. 毫不夸张地说:晚上睡多久,决定你生啥病,活多久!当你熬夜的时候,身体正在悄然发生着变化. 四川大学华西医院神 ...

这是粥左罗的第 1419 期分享作者 l 黛西编辑 l 易小飒来源 l 黛西巫巫(ID:dexiww001) 分享 l 粥左罗(ID:fangdushe520) 睡不好的痛苦,我实在太了解了. ...

<铁木君-大脑进化>专栏第216篇你好,我是铁木君. 不知你们是否阿铁一样,有睡眠质量不佳的困扰: 躺床上,一闭眼就开始胡思乱想: 明明睡了9.10个小时,第二天依旧困到睁不开眼: 睡觉 ...

前几日,985高校西北工业大学官微发布了一张学霸的作息日程表.上面密密麻麻的安排了各种学习事项与活动. 这位同学的综合测评连续3年获得年级专业第一,还获得15项国际.国家和省部级科研.竞赛奖项,是个名 ...

每天只睡6小时是怎么保证一整天精力充沛的?其实很简单,做好精力管理的关键不是方法,而是习惯.这篇文章2700字,预计花5分钟读完,带你学习精力管理,拥有精力充沛的一整天. 作者 | 马成智编辑 | ...

人生本过客,何必千千结? 「木子默」愿有一人,念你冷暖,懂你悲欢 01 演员,明星,我们看到的都是外表光鲜亮丽,拍出来的电影或电视剧都特别美,但是却很少有人了解他们背后的故事. 说到刘涛,可能大家还 ...

精彩游戏,快乐无极限!这里是梦幻西游三界资讯集中营,每天为你带来精彩的游戏资讯! 小伙伴大家好,我是梦幻小九.梦幻西游元宵节答题活动即将结束了.由于今年的元宵节答题活动的时间延长到了10天,因为游戏中 ...

想必大家都听过达芬奇睡眠法,一种反人类的[4+0.5]式睡眠方法. 即每工作4小时睡15分钟. 算下来,一天24小时中睡眠时间不超过两小时. 你以为我要推荐这个方法? 不不不... B站有up主尝试了 ...

从专业的角度讲，只睡 3 小时真的 OK 吗？