春季运动减脂正当时！8种运动助你成功减肥 / 开普饭

总有小伙伴问豆豆,"老师,我俩月不吃米饭了,肉也戒了,吃得可清淡了,为什么还是没有瘦?"你们对对清淡饮食的误解也太深了吧? 今天,蓝豆豆营养师就来和大家聊一聊不吃肉和不吃主食减肥究 ...

夏天来了,找蓝豆豆营养师咨询减肥的人也越来越多.不少豆粉都在烦恼,年年减肥年年肥,为什么都已经吃得这么少了,还是瘦不下来? 很多人都相信减肥不就是管住嘴嘛,简单.然后就开始节食减肥了,也不用花费大量的 ...

艺考生不能胖! 你可能会说:好像有人胖也考上了艺校,这绝对是低发生率. 对于艺考生来说不完全是看脸的时代,身材.形态.气质也非常重要,要想考上艺校,保持身材匀称,体态优美.体型协调是非常重要的. 很多 ...

很多小伙伴问我:豆豆老师,我一直都在减肥,晚饭不吃,吃得非常清淡,一点肉和油水都不敢碰,为什么我就是不见瘦呢? 生活中有不少人都是每天过着"油盐不进"的生活,吃饭了然无趣,甚至成了 ...

最近,很多人问豆豆老师:我已经很努力减肥了,但是还越来越胖了,怎么办? 特别是在这个能展现身材的夏季,很多姐妹都看到身边的伙伴都瘦成了女神,成了衣服架子的女神.为什么一起减肥的,她们就能够顺利的瘦下来 ...

今天根据蓝豆豆营养师的一个学员一周轻断食瘦6斤的案例告诉大家怎么轻断食减肥:

春天是瘦身的最好时节,很多人为了打磨身材想着各种瘦身方法.减肥是没有捷径可言,70%的营养+30%的运动=完美身材,那么对于运动的选择还是很有讲究的. 下面豆豆老师介绍10种最适合在春季瘦身运动,也是 ...

很多人长期都被灌输一个道理,那就是生命的意义在于运动,所以很多人都认为,坚持运动就能保持身体活性,尤其是中老年人更是每天清晨早早就爬起来锻炼.从科学的角度来说,坚持锻炼是没有错误的,但是如果不注重运动 ...

在减肥过程中,随着自身经验的积累,我们会知道,减肥指的并不是简单的体重在数字上的下降,更应该是体脂率的降低,也就是在瘦下来的过程中,做到尽可能地保留肌肉并做到脂肪含量的减少.所以在方法的选择上就不能只 ...

都知道运动对身体好,但是真正坚持运动的人很少. "运动有益身心健康"这个大家都知道,但各种运动的性价比是不一样的.同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好的降低死亡率,降低精神问 ...

疫情刚暴发的那段时光,大家都被困在家里,于是都开始学着玩儿起了抖音带起了货. 但大多数人都不是运营,所以并不熟知抖音的玩法,有时候作品发出去,看着有一二百的浏览量,偶尔被一两个陌生人点赞,就觉得自己要 ...

失眠是一件痛苦的事情,这种情况对于现代人来说很常见.如果是单纯的睡不着还好,有可能躺在床上一段时间就睡着了.而让人最难受的是半睡半醒的失眠状态,非常难受. 失眠也是一大问题,会影响身体健康,长期下去精 ...

减肥方法层出不尽,所以在选择时很迷茫.不知道哪一个方法更适合自己,也不清楚哪个方法瘦的更快.下面列举五种使用率最高的减肥方法,希望可以帮助你快速变瘦. 减肥方法一,五分饱三餐饮食,不用特殊忌口但是要 ...

导语:孩子长高不发愁,快来参与这项运动. 多玛的朋友是位医生,他分享了一个儿童长高方案:8岁男孩,身高125厘米,比正常身高偏爱5厘米,预测未来身高167厘米左右,医生给这个男孩开出的身高管理计划: ...

春季运动减脂正当时！8种运动助你成功减肥