不要在瞎运动了，哪种运动性价比最高？《柳叶刀》给出答案了 / 开普饭

<柳叶刀>是世界上最悠久和最受重视的同行评审性质医学期刊之一,是一本极其权威的医学杂志. 关于运动的性价比,<柳叶刀>也曾跟踪分析过120万人,分析了不同的运动对精神健康的影响 ...

"运动有益身心健康"这个大家都知道,但各种运动的性价比是不一样的.同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好的降低死亡率,降低精神问题,有些运动把人累个半死但作用有限. 那么,到底 ...

来源:骨科大夫动则有益, 运动能促进内啡肽.多巴胺的释放, 是天然的情绪助推器, 能增强乐观和满足感. 只要运动, 都能很好地对抗生活中的负面情绪. 哪些运动最能缓解抑郁? <柳叶刀>精 ...

[cp]运动体育每次锻炼的最佳时长应该在45-60分钟之间,少于45分钟,效果减弱,大于60分钟,没有更高收益,而且不少会产生负效应-- 总结起来就是,网球.羽毛球对打,有氧体操,每次45- ...

引子:好多农村年轻出过大力,辛苦劳作到六,七十岁,寿命并不长.有人连续看了17小时手机猝死.寻找运动过量短寿的秘密,看手机,睡觉都会运动过量?快纠正一下观念,学黄帝内经内容提要:黄帝内经的核心思想, ...

120万人研究发现,降低心血管疾病要这样运动! "运动有益身心健康"这个大家都知道,但各种运动的性价比是不一样的.同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好的降低死亡率,降低精神问 ...

2019/ 07/08 "运动有益身心健康"这个大家都知道,但各种运动的性价比是不一样的.同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好的降低死亡率,降低精神问题,有些运动把人累个半死 ...

中国临床营养网(lcyycc) 哪种运动性价比最高,柳叶刀给出答案了作者丨姜飞熊来源丨医学界已授权<中国临床营养网>转载 "运动有益身心健康"这个大家都知道,但各 ...

思想编辑部(sixiangbianjibu)我们是专注于做知识普及的公众号.我们把广博和复杂的知识通过精炼和简洁的方式传播给读者. "运动有益身心健康"这个大家都知道,但各种运动的 ...

说出来您可能不信,我们每天都做也必须做的一件事,对身体的好处多得不要不要的,那就是:走路!! 世界卫生组织认定,走路是"世界上最好的运动"! 每走一步,可推动人体50%的血流动起来 ...

<柳叶刀 >是英国出版的权威医学杂志,其精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究,分析不同的运动对精神健康的影响程度.主要回答一个问题:"在同样的强度下,哪些运动,对精神健 ...

对于心脑血管患者来说,医生总是苦苦相劝,要保持健康的生活习惯,而且都会提到一定要适度运动. 那么什么运动对心脑血管最有益处呢?运动注意事项有哪些呢? 接下来,笔者就来聊一聊适度运动的概念吧! 什么运动 ...

他汀药物在心脑血管疾病防治中起到重要作用,是心血管疾病一级.二级预防的重要用药.很多患者在用药过程中都会抱着一个固定的想法:越贵越好!还有些患者更是觉得"外来的和尚会念经",觉得进 ...

我国酒文化历史悠远,在日常生活中,很多场合都离不开酒精的存在,比如生意应酬,亲朋好友聚会,逢年过节等等,甚至还出现了"无酒不成席"的说法! 其实对于酒精一直不同的人都抱着不同的看法 ...

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