减脂≠挨饿，不需要你不吃主食，不吃肉！ / 开普饭

研究了很多暴食进群的妹纸填写的个人情况调查表,发现几乎都有过低脂低碳高蛋白的饮食历史.一位妹纸很坚定地相信,高蛋白饮食可以抑制食欲,可以一口气干掉十包鸡胸肉,也不敢多吃一口饭. 但是结果吃吃光了鸡胸肉 ...

目前,市面上的减肥方法大致可以分为"不吃肉的低脂食法"和"不吃主食的低碳饮食法",这两种方法的瘦身效果都不错,有很多人都是通过这两种减肥法瘦下来的,所以两者的拥 ...

正文共1340字预计阅读时间:4分钟年终总结之:减肥篇这个秋天,我又开始断舍离.但舍掉衣服的前提是:我成功的"舍掉"了赘肉. 这是我"减肥"心态最好的一 ...

本文共2500字,阅读约需6至8分钟. 自己没时间做饭,在外就餐也能减肥.第一步量化减肥目标,第二步匹配饮食方案,第三步确定该吃什么.怎么吃.具体的减肥方法只是末流,思路才是关键. 为什么减肥会反复失 ...

有些糖尿病患者认为,既然可以互换.就可以少吃,多吃肉.少吃主食,多喝酒.少吃菜多吃油.这样,既保证能量恒定,又能满足口福. 其实,这是对食品交换份互换原则的曲解! 按照这些患者的互换方法,总能量可能不 ...

有不少小伙伴在减肥的时候表现得非常极端,一听说碳水化合物是导致我们发胖的元凶,从此富含碳水化合物的主食一概不吃.又听说脂肪是让我们发胖的罪魁祸首,接着炒菜的时候一滴油都不放,连肉也不敢再吃. 思来索去 ...

近年来心血管疾病患者的数据不断攀升,在治疗和预防的同时,有一个问题是很多人都关心的,那就是饮食上应该怎么吃.以往我们都会建议患者均衡饮食或清淡饮食,比如说多吃谷物.限制红肉,但是现在有一个新的研究结果 ...

一直以来,我都对这两款美食非常青睐.其中一款就是京酱肉丝,尤其是那超薄的饼皮裹上诱人的肉丝和蔬菜,真的会越吃越过瘾呢!另外一款就是肯德基的老北京鸡肉卷,同样是咬一口瞬间就特满足,而且食材层次丰富,越吃 ...

来源:高质量生活家(ID:gzlshzs) 提到主食,大家都会想到什么?南方的朋友首先想到的可能是米饭,北方的朋友首先想到的可能是馒头.面条. 图片来源于网络现在很多人在减肥期间经常不吃主食,其实这 ...

减脂期间你是否也有不吃主食饿得挠墙的时候呢?每到夜晚,你都在经历一次次地挣扎,想要点个外卖大快朵颐,却又害怕享受美食过后来自灵魂的罪恶感. 不吃主食不但饥饿难忍,也危害多多.吃了主食又怕增加摄入量,减 ...

减肥的人都爱吃粗碳水,但是不能天天吃红薯南瓜啊,肠胃受不了啊.不敢吃白米饭,那就吃糙米饭,三色糙米可以加一点红薯丁.一点白米,很有嚼头的糙米饭,很香很好吃,记得细嚼慢咽哦

几乎所有人都害怕患上糖尿病,因为一旦被确诊,就要终生与其为伴.根据目前的医疗技术,是没有办法将糖尿病治愈的. 因此很多人在听到患上糖尿病时,总觉得被判了死刑,天天自己吓自己.其实,糖尿病只要控制的好, ...

减脂≠挨饿，不需要你不吃主食，不吃肉！