【1小时跑步，和8小时走路，哪个更容易瘦？】 / 开普饭

2016年英国<柳叶刀>杂志刊登了剑桥大学的文章,研究显示,久坐及看电视会缩短寿命,但每日1小时以上的体力活动,能抵消久坐(每日8小时以上)相关的健康风险.(参考文献:Lancet 201 ...

近日,<运动科学与医学>(Journal of Science and Medicine in Sport)杂志发表的一项研究表明,对于平时运动较少,患2型糖尿病和心脏病风险较高的人群来说 ...

都说减肥是唯一一件只要坚持,就肯定会有收获的事,但时间长了,你可能会发现: 每天计划着跑步,但天气越热越不想出门: 都说跳操有趣,但每次感觉尚未驯服四肢,眼睛会了手脚说你没有: 到了平台期,体重和体型 ...

如今,人们的生活质量得到了提高,衣食住行越来越方便,特别是饮食方面,不用出门,点个外卖就能解决温饱.但是,很多人的懒惰天性也因此暴露出来.不良的饮食习惯,以及缺乏运动,每天熬夜吃夜宵,导致肥胖人群增多 ...

很多人为了减肥尝试过很多的方法,在所有的方法中,骑车和跑步是大家经常使用的.这两个方法的减肥效果也是不错的.但是大家不太清楚在这两个方法到底哪一个减肥效果更好,那么那你觉得骑车减肥1小时和跑步减肥1小 ...

大胆跑步,小心求证芝加哥马拉松已过去一周了,至今我仍觉得在芝加哥的24小时就像一场梦. 谈芝加哥马拉松,先得说到两周前的9月25日的柏林马拉松.虽然我在柏林也以3:01:07的成绩PB了,但很遗憾离 ...

浙江省宁波市宁海县岔路镇山洋村,黄坛镇王家染村,相望浙东大峡谷之两岸,住在风景里. 白溪水库建成后,两村通过水上天桥往来,步行一小时左右可互通. 如果开车来往,则需要绕道岔路镇.黄坛镇,翻山越岭,两小 ...

跑步一小时,健身一小时,差距会很大. 运动分为两类:有氧运动跟无氧运动. 有氧运动身材比较标准协调无氧运动身体比较力量猛男有氧运动是偏向练耐力无氧运动是偏向练爆发力可以说是:有氧是内功,无氧是 ...

跳绳vs跑步,减脂效果哪家强? 希曼和沙这两位大叔,就用了60天时间分别使用这2种有氧训练进行减脂并在网络上晒出了自己的变化一起来看看吧希曼选择的是跳绳起始时的体重为103公斤在减脂期间, ...

大家都知道一天当中其实睡眠充足睡最重要的,也是最不可缺少的,但是,现在因为各种原因导致很多人都失眠或者睡眠不足的情况,这是非常危害身体健康的,有统计来说现在全球大约有四分之一的人睡眠质量都有问题. 一 ...

【1小时跑步，和8小时走路，哪个更容易瘦？】