骑车减肥1小时和跑步减肥1小时效果一样吗 / 开普饭

做人呢,最重要的是开心. 但很多正在减肥的小伙伴,却每天愁眉苦脸的?问怎么回事,原来是每天即使少吃.即使疯狂运动也不掉秤,想哭啊. 难道自己是传说中的"天选胖子"吗?先别急着给自己 ...

这项运动,据说是效果最好的有氧运动之一. 这项运动就是跳绳. 有数据显示,跳绳一个小时,可以消耗1000卡左右的热量. 而慢跑一个小时,才消耗600卡左右的热量. 跳绳,运动场所没有太多的限制. 可以 ...

昨天立夏,露肉的季节真的到了!怎样才能快速减肥? 减妞给你的建议是,千万不要轻信网络上流传的所谓"快速减肥法",弄错方法只会让自己越减越肥.想要提高减肥效率,先摆脱下面的4个常见误 ...

资料图片 "每逢佳节胖三斤,节后上秤倍伤心."节后开工,你是不是也悄悄胖了一圈.短短几天时间,我们吃进的热量,可能是以前一个月的量.节后,看到朋友圈很多人开始立志减肥了.不吃晚饭? ...

据2019年的一项调查显示,我国目前有3亿人处于超重或者肥胖的状态.大家都知道瘦一点好,很多人也咬着牙通过运动来"燃烧脂肪",至于效果-- 近些年来,大家的生活质量都在不断提升.这 ...

步行是一个简单而又不需要额外装备的运动,也是我们平时出行最经常做的一项运动,步行的好处有很多,可以帮助身体消耗热量,加快脂肪分解,有益身体健康. 不过,不少人与其他的运动相比觉得步行的强度不够,对减脂 ...

当我们在减脂的路上走了那么多弯路以后,我们会发现,原来最有效安全的减脂方法就是我们总是挂在嘴边的少吃多动.少吃的目的不是让我们去节食,而是让我们在保证营养全面且均衡的前提下吃到7.8分饱,因为这样既可 ...

提到减肥,大家总是能想到饮食和运动这两点,甚至有些人总认为,运动才是减肥的唯一途径. 但你是否知道,大部分的减肥者其实根本不会运动. 如果你用了错误的运动方法,不仅会让你的减肥过程事倍功半,甚至还会给 ...

如今,人们的生活质量得到了提高,衣食住行越来越方便,特别是饮食方面,不用出门,点个外卖就能解决温饱.但是,很多人的懒惰天性也因此暴露出来.不良的饮食习惯,以及缺乏运动,每天熬夜吃夜宵,导致肥胖人群增多 ...

夏天的脚步离我们越来越近,这个时候跑步也是一个挑战,除了天气原因会很炎热,其实在装备方面也是很重要的,夏天跑步装备并不是随便穿一件体恤短裤就能跑,那样的结果可能让自己跑着难受,严重的可能感冒. 让小黑 ...

面对身体的肥胖要掌握技巧来减肥,才能体重保持稳定,身体健康有保障.但是,有部分人存在不良行为,长时间运动量少,饮食不注意节制,日积月累身体肥胖的风险增高.在过度肥胖时体内脂肪物质堆积,容易增加关节个骨 ...

肥胖的身材,是否会影响你的自信心?肥胖会让你受人嘲笑,让你穿衣服难看,容易产生自卑心理.此外,肥胖还会让你出现更多的健康疾病. 减肥的人,除了要控制饮食外,还需要迈开腿动起来,才能消耗更多的卡路里,提 ...

国外最流行的减肥运动,比跑步效果好10倍

减肥的人首选运动,肯定是跑步,因为跑步的门槛比较低,跑步的消耗热量也是比较高的,因此,很多人会选择跑步作为自己的燃脂运动. 只要你有双跑鞋就可以去跑步了,每小时跑步所消耗的热量为550-650大卡.如 ...

想要减肥,运动是必不可少的.减肥期间,你会从什么健身运动入手呢? 相信很多人会选择从跑步开始.慢跑是公认的燃脂有氧运动,1小时跑步可以消耗550-650大卡的热量,还能提升心肺功能,让身体保持年轻状态 ...

骑车减肥1小时和跑步减肥1小时效果一样吗