减肥人士该选跑步还是跳绳？哪些事项才更值得您注意？ / 开普饭

导读:产后减肥,产后如何恢复到原来的身材,一直都是很多妈妈都会困扰的问题.在面对减肥这件事情上,有的妈妈可以很快就恢复过来,生完孩子每半年,就轻轻松松变身成辣妈,而有的妈妈却是在肥胖的路上一去不复返. ...

即便如此,依然不少人困惑在,明明每天坚持走一万步,却没有见自己体重减轻? 每天一万步,为什么没有瘦? 我们需要明确的是,步数和运动强度是完全不同的两个概念. 如果我们身体一直处于低强度的运动状态中, ...

都说减肥需要运动,为什么有些人坚持运动1个月,不仅没瘦,反倒还胖了3斤? 不是说好了,运动能减肥的吗,究竟哪里出了问题?今天,轻妞就帮大家整理了运动不瘦反胖的5大原因,看看你属于哪一种? 1.运动量太 ...

提到减肥,大家总是能想到饮食和运动这两点,甚至有些人总认为,运动才是减肥的唯一途径. 但你是否知道,大部分的减肥者其实根本不会运动. 如果你用了错误的运动方法,不仅会让你的减肥过程事倍功半,甚至还会给 ...

轻妞发现,提到运动,大多数人想到的不是跑步,就是跳绳,也经常有小伙伴问:听说跳绳10分钟=慢跑半小时,是真的吗? 今天,咱们就从多个方面来一起探究一下:跑步VS跳绳,究竟哪个更减肥? 01 从单位时间 ...

小九常常在读者群向大家征集选题,整理时发现,大家对运动方面很感兴趣,比如之前写过的走路.跑步.游泳相关科普. 前几天一位读者提问: "九,都说跳绳是最好的减脂运动,又简单又方便,到底有没有那 ...

很多胖友,在咨询豆豆营养师时说: 我每天都吃的非常少但还是这么胖难道我要胖一辈子吗? 亲们别急,你真的吃的很少吗? 你知道100大卡的食物有多少? 但要消耗100大卡的能量,我们要慢跑15-20分钟 ...

前几期发了女神们减肥的最佳20种食物后,很多姐妹问,还有没有更好的减肥食物,这样瘦的更快,选择余地大了,就能更加快乐的减肥了.哈哈,今晚豆豆营养师给大家再分享更加厉害的20种减肥食物,记得收藏,要不后 ...

其实很多人并不是胖,而是肿,减肥的首要任务就是祛湿,今天就给大家说一个祛湿排毒的养颜方,吃一个月让你自然瘦提到祛湿大家首先想到的就是薏仁,薏仁祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾.脾是负责运化湿 ...

国外最流行的减肥运动,比跑步效果好10倍

五月的天,已经不像三四月那么凉了,你的短裤短裙都准备好了吗?或许你会说,衣服买了一大摞,可惜肉肉没地藏.可怜的你,又开始为了减肥在发愁吗,减脂餐坚持了多久,减肥操又练了几次.爱美的小美眉,最怕露肉的季 ...

减肥的人首选运动,肯定是跑步,因为跑步的门槛比较低,跑步的消耗热量也是比较高的,因此,很多人会选择跑步作为自己的燃脂运动. 只要你有双跑鞋就可以去跑步了,每小时跑步所消耗的热量为550-650大卡.如 ...

减肥人士该选跑步还是跳绳？哪些事项才更值得您注意？