为什么同样在运动别人瘦了自己却没变？除了饮食，还需要知道这些 / 开普饭

我可以很明确地告诉你,跳绳能瘦全身! 还真别不信,国外一大叔就用实际行动给大家证明了. 这个叫Jim的大叔,他挑战完成了10周的跳绳,每天坚持跳半小时. 刚刚开始的时候,他的体重是155磅(70kg) ...

如今,越来越多的人都选择了健身,无论是为了让身体更健康,还是增肌减脂,在健身过程中,我们都要遵循原则,不要盲目锻炼,才能提高健身效率. 一些健身新手刚开始锻炼的时候,经常会把一些健身细节给忽略了,特别 ...

每天挥汗如雨地运动,过段时间,上秤一称,怎么体重没有任何变化?相信很多胖友都经历过这样的情况吧,反思原因,吃得也没有很多,为什么肉肉如此顽固? 如果你是这样的,别着急,减妞为你揭示真相. 减肥的原理, ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家运动啦! 关于健身和跑步之间的辩论,咚妞听得耳朵都要起茧子了,其中说得最多的,莫过于"哪个运动效率更高". 正巧,BBC推出的一部纪录片<健身的真相 ...

瘦子如何想要摆脱瘦弱的形象,你除了需要多吃之外,还需要多做健身训练,尤其要坚持力量训练. 脂肪过多的人会肥胖,而肌肉发达的人,身材线条会更加健硕好看.如果你光吃不练,多余的热量就会转化为脂肪堆积,你就 ...

跑步一直以来都是深受欢迎的一项运动,并且老少皆宜,不仅能够减肥,还能减少压力,使心情愉悦,达到强身健体的目的.跑步的方法有很多种,用不同的方法进行锻炼,就能达到不同的目的,这取决于你跑步为了什么. 用 ...

每到夏季减肥都会再次变为很多人挂在嘴边的使命,<欧洲临床营养学杂志>和<美国医学会杂志>子刊上发表的两项新研究,也让我们更深刻的感受到这个世界对胖子的满满恶意. <欧洲临 ...

运动减肥是安全健康的减肥方式,坚持不懈的运动锻炼可以更好的燃烧脂肪.疑惑的是同样一起锻炼,消耗的热量一样多,可别人的减肥效果更显著.同样的运动减肥,别人运动加饮食良好的饮食习惯会瘦的更明显,如果单纯只 ...

在减肥减脂过程中,我们所想到的方法,最多的则是饮食与运动,合理的饮食控制是有效减脂的前提,有了饮食的基础,运动则是有效减脂的神助攻,因为运动可以增加热量消耗,从而使得热量缺口更容易出现,而如果能做到热 ...

你听说过「运动悖论」吗? 为什么努力运动还不瘦! 怎样才能有效地「燃烧卡路里」? 戳视频! 营养师金星来跟大家聊一聊- 关注丁香医生视频号,get 更多健康小知识哦! 还想知道哪些健康小知识,留言告诉 ...

减肥的人,怎么安排运动计划,才能慢慢瘦下来? 跑步是大多数人会选择的一项运动,但是并不是人人都能坚持下来.很多肥胖的人运动能力都比较差,跑步无法坚持10分钟以上.所以,跑步并不是适合所有人的. 对于体 ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 35 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 空腹运动瘦的更快,燃脂更多,不知大家是否听说过这个说 ...

为什么同样是减肥,有的人减肥速度很快,不到3个月就瘦下来了,而你坚持了几个月时间,体重总是反反弹弹,离好身材总有一段距离呢? 减肥不止要迈开腿,管住嘴,我们还需要从生活入手,养成一些有助于减肥的好习惯 ...

导语:45-59岁是人最容易出现问题的年龄,因为在这个年龄阶段身体新陈代谢开始缓慢,人体免疫力也逐渐走下坡路,随意被大家称为健康的黄金期,如何在这个年龄阶段远离疾病呢?就要守住"二八&quo ...

原文作者:Mehmet Saçma & Hartmut Geiger 研究人员在骨髓中发现了一类特殊的成骨祖细胞:在运动刺激下,这种成骨祖细胞能够促进淋巴细胞的产生. 我们的骨髓里可谓相当&q ...

6条适合减脂人群的良心建议,让你比别人瘦得更快! 1.明确减脂跟减重的区别.减掉5斤体重,不意味着你减掉了5斤脂肪.这5斤体重包含了身体的水分.肌肉.废物等组织,真正分解的脂肪有多少,却不得而知了. ...

为什么同样在运动别人瘦了自己却没变？除了饮食，还需要知道这些