如何改善睡眠 / 开普饭

一份最新调查表明,赚的越多的人,睡的越少,真的是收入睡眠难两全.其中律师.企业高管和医生着三类职业人群,熬着最晚的也,搬着最重的砖. 而青少年睡前与电子产品难舍难分,也成为睡眠不足的高危人群. 关于睡 ...

最近在上私教课时我发现,越来越多的伙伴在休息术中会进入睡眠的状态,这种睡眠状态是半醒半睡的感觉,10分钟左右起来之后整个人都会精力满满. 过去很多伙伴在练习瑜伽的时候,觉得休息术非常浪费时间,或者是在 ...

大家都知道,失眠是神经衰弱最明显的一个症状表现,夜晚躺在床上迟迟不能入睡,即使睡着了也只是潜意识的睡眠,一点的声音或是光线都会影响我们的睡眠.长期的睡不好看似没什么大不了,实际上伤害性确实非常的大的. ...

据<2020中国睡眠指数报告>显示,我国居民平均入睡时间为23:55,80%的人都存在晚睡的现象,除了不可抗拒的外界因素以及自己主动晚睡外,约有一半的人存在严重的睡眠问题,也就是说不是不想 ...

清代医学家吴尚先曾说:"七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药也."的确,音乐是改善睡眠的一帖"良药",是既赏心又悦耳的"催眠师".音乐对 ...

神译局19小时前关注不要让完美成为美好的敌人. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:衡量睡眠质量的一个很好的指标是:静息心 ...

猕猴桃又叫奇异果,历史上传说猕猴桃起源于新西兰,其实并不是,猕猴桃是土生土长的中国水果.<本草纲目>中,李时珍说这种桃子猕猴最爱吃,所以就叫它猕猴桃.但是中国人并没有好好栽培它,大都是当作 ...

导语:睡眠是人生当中的大事,现在有很多人都存在着睡眠障碍问题,睡眠问题不仅仅只限于老年人,很多年轻人也出现了这种问题,在生活当中睡眠对我们的影响是非常大的,常常会因为心理压力或生活压力所导致睡眠出现问 ...

有多少个夜晚, 数着羊迎接清晨第一缕阳光: 有多少个夜晚, 睁眼看着天花板,默默等着天亮: 有多少个夜晚, 你拖着疲惫的身体,但大脑兴奋,怎么也睡不着: 又有多少个夜晚, 好不容易睡着却突然惊醒, 再 ...

一说到高血压, 现在不仅上了年纪的人担忧, 就连年轻人也害怕. 为什么这么说呢? 来看看下面的这个案例先~ 才33岁的小田,前段时间检查患有高血压,而且身体比起前几年弱了不少.当时医生建议他调整一下作 ...

睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

编者按: 其实所有的病都是吃出来的,如果你不知道怎么吃才是健康,那么就会很麻烦,在日积月累的时间沉淀下,你就会逐渐失去健康的身体,因此,维持食物的均衡摄入很重要,所以,学会怎么吃才能吃得更健康,问题是 ...

不睡觉会死,但失眠睡不着也会让人愁死. 失眠的原因有很多种,治疗失眠的方法也很多,如果你还在寻寻觅觅,那么这个"无药"治疗睡眠的方法也许适合你. 近日,发表在美国睡眠医学学会(AA ...

如何改善睡眠