『呼吸吐纳』瑜伽呼吸开发大脑 / 开普饭

亚健康是患疾病前的一种身体状态,严重的话会引起身体各系统机能紊乱,出现倦怠.神经衰弱.注意力下降.失眠.头痛.消化不良.便秘.腹泻等不适症状.除了在生活中要多注意调养,正确.科学地练习瑜伽,对改善亚健 ...

第52轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删随着人们工作与生活方式的改变,人们渐渐忽视了脊柱对人体的重要性, ...

第50轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删焦虑似乎已经成为了都市人的"常见病", 有时 ...

为啥大家都有小肚子呢?可能你们认为是因为工作每天都是坐着,可是就算不是每天坐着的人,要发胖的话还是从腰部开始,这到底是为啥呢? 腹部的肌肉属于平滑肌,腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱,这是腹部容易堆积肌肪 ...

第45轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删清晨,整个世界是清亮的,阳光透过淡淡的雾气,温柔地洒在万物上,别 ...

俗话说:背薄一寸年轻十岁! 今天就给大家分享8个开肩美背排毒的瑜伽动作,帮助你顺利打开肩膀,改善体态! 1.反祈祷式跪姿准备双手在体后合十掌心相对,大拇指相触指尖找向后脑勺双肩向后展开,保持 ...

一呼一吸,不过几秒钟,却至关重要.如果老人出现呼吸声音不对,很可能就意味着身体出了问题.仔细观察,常能发现,不少老人的呼吸会变粗,呼吸声音也会变大.正常衰老,还是疾病征兆? 首都医科大学附属北京朝阳医 ...

婴儿呼吸不畅原因各异,以下介绍五大原因及对策. 第一:感冒鼻塞(表现:鼻塞流涕,鼻翼两侧微红,有的伴有发热.) 由于婴儿的体温调节中枢不十分完善,鼻黏膜嫩弱,呼吸道抵御能力差,容易感冒.随后鼻黏膜发生 ...

正确呼吸不仅对健康有益．还能治病养生.练习时一定要用鼻子呼吸,并选择能呼吸到新鲜空气的地方,早上和傍晚效果更佳. 消除疲劳将两手在小腹前交叉,手掌向上.吸气,双手缓慢地向上举至下颌.手掌向下,交叉的双 ...

来源:医药养生保健报作者:卞咏丽养生以养气为先,治病以防病为本,正气存内,邪不可干.养生学家发现民间流传已久的回春呼吸法,能防病治病.疗效比药更好. "吐故纳新"是 ...

来源:民族医药报作者:季玉梅腹式呼吸:慢性肺部疾病导致的肺气肿,使病人胸闷气喘.这时若掌握了腹式呼吸则有利于缓解呼吸困难症状.而且腹式呼吸还可以使胃肠在呼吸中得到"按摩",增强 ...

呼吸吐纳就是人体的呼吸运动.掌握呼吸吐纳的理论与方法是健身气功锻炼的一项基本要求.在健身气功锻炼过程中,深刻理解呼吸吐纳理论,正确掌握呼吸吐纳方法,对于提高练功效果具有重要作用.本文根据生理学和训练学 ...

道家认为人身有六气,也就是嘘.呵.呼.哂.吹.唏这六种六腑所发之气.道家呼吸法主要习练"服气"法.分为以下五种方法.第一为运气,就是内养法,既是内养之局部运行气息法,也是内养之气息 ...

来源: 作者: 静呼吸将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孑孔深呼吸,同时闭上眼睛,想象吸进的空气是有颜色的,如蓝色.淡黄色或绿色,并尽量让身体各部分都感受到这一颜色,这样会使人感到全身放松,充满 ...

哮喘的发作是由于呼吸道受到过敏原刺激发生了过敏反应,造成支气管痉挛性收缩和呼吸道狭窄,气流通过时阻办增大,肺泡气体进入障碍所致.患者往往以增加呼吸频率和动员辅助呼吸肌来补偿.因而哮喘的运动疗法一般不强 ...

『呼吸吐纳』瑜伽呼吸开发大脑