老年人晚餐有5点讲究，促进营养好吸收 / 开普饭

━━━━━━━━━━━━━━━━ 关于饮食 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 01. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌. 02. 即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水. 03. 多喝酸奶. 04 ...

广东药科大学附属第一医院临床营养科主任指导专家赵泳谊记者张洵通讯员余子媛俗话说,早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少.但现实中很多人只有晚上才有时间做一顿丰盛的晚餐.然而,晚餐长期吃得 ...

剁椒蒸鲤鱼做法: 1.将洗净后的鲤鱼从里到外抹上一层盐,放入盘子中. 2.将青红椒切丝,葱切丝,蒜切片,姜切丝. 3.在鲤鱼段的空隙中分别填充进葱.青红椒丝.蒜.姜,再淋入料酒. 4.蒸锅内注入2/ ...

做法简单.食材丰富的一道沙拉.既有富含优质蛋白质的金枪鱼,又添加了富含淀粉的土豆和蔬菜,一份沙拉就可以饱腹. 土豆富含淀粉,而且膳食纤维.维生素 C.钾.镁和铁的含量也很丰富,是一种非常营养健康的主食 ...

大米用营养丰富的菜汁炖熟,又入味又软烂,尤其适合晚餐食用.做炖饭,即使吃饭人数较少,也可以做出合适的分量,没有米饭焖多了的烦恼. 南瓜香菇鸡肉炖饭准备材料:鸡腿肉50g,南瓜50g,干香菇3 朵,扁 ...

你知道吗?实际上,要带孩子真的不容易.我生完孩子后我很认真的心里想了一下.我真正能够陪伴孩子照顾孩子的时间实际上只有极少数.甚至没十根手指都能数的过来.基本上,我们两个人很少见面,但是我没想到的是,每 ...

说到大米.相信大家都不陌生.大米是我们日常饮食中最常见的主食之一.在大米中富含蛋白质.维生素.钙等各种对身体健康有益的营养元素.虽说吃大米有助于健康,但前提是要吃安全且健康的米.特别对于老年人来说,安 ...

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原创文静的轻活营养厨房随着年纪的增长,老年人身体机能逐渐走下坡路,体内元素流失加大.而营养吸收却不如从前.如今大家对于健康都有了提前预防的意识,适当的补充营养保健品也是预 ...

春吃芽,正当时,你吃了吗?嫩嫩的萝卜苗,一根根顶着两片绿油的小叶片,看着就可人,入菜也非常方便,带着清新的萝卜香味,凉拌.烩菜口感都很不错. 豆丁萝卜苖食材 300克萝卜苗 150克白豆干 5克 ...

(本文作者吉林省人民医院营养科薛茗方主治医师注册营养师) 隔壁张大爷外出散步时不小心跌倒了,这可让儿女好担心.经过检查,好在只是轻微摔倒,并无严重身体损伤.然而这个风波就此结束了吗?并不是我们 ...

老年人晚餐有5点讲究，促进营养好吸收