我是如何一步一步摆脱焦虑的？ / 开普饭

在谈负能量之前,我们先来看看感受和情绪.在咨询中我们经常会问来访者,这件事你有什么感受?那么什么是感受呢?感受两个字其实包含了两层意思,一层是感,也就是我们的眼耳鼻舌身所感,比如嘴里含了一块糖,你会感 ...

星主 Kris,85 后「二胎奶爸」会计学专业博士生在读. 曾就职于世界 500 强央企总部,后辞职创业,创建国内首家行动服务平台「一行 DoMore 行动大学」. △ 星主Kris 星主 Kris ...

文/小宋老师 01. 最近,我之前带的一位已经毕业的学生丽莎给我打电话,她说:这些日子,她又忙又焦虑,感觉压力大的有点喘不动气. 她所在的是一家旅游公司,受疫情影响还是挺严重的.因为公司的很多客户,都 ...

生活节奏和工作节奏都在稳步提升的今天,快节奏的生活推动下,反而使一部分人得了"拖延症"的毛病.越着急越不想去做,越拖沓越懒惰.恶性循环,使自己陷入越来越复杂的困境当中去.小小的&q ...

文/温佛佳大抵是,距离研究生考试,相去不过2个月,内心却充满了否定的声音,甚至担心自己如果考不上,优秀的男朋友会放弃自己,因此倍感焦虑. 而这种焦虑,甚至已经影响到了她的学习效率,她已快一周看不进去 ...

也许是生活节奏加快,焦虑几乎成了每个都市白领的标配,也许是因为欲望太多导致幸福感太少,但是减轻焦虑不能靠做加法,给再多都不够,应该做减法,从心出发,完全是可以调节的.<你的生存本能正在杀死你&g ...

问题解决有个三部曲,即"是什么.为什么.怎么办",遇到问题首先主观认为发生了什么事,然后自然而然有个原因解释,接着就是急于处理,让事情成为过去式. 现实生活事情非常多,比如上班堵车 ...

永远不要用短期解决方案来应对长期问题.清偿债务的最好方式就是积累财富. 我在上篇文章中分享了信用消费的弊端以及信用受损带来的严重后果,这篇文章主要介绍七步‬还债法,让大家在清偿债务的同时还能有一笔存款 ...

2012年大学毕业我已经25岁. 怀揣着对未来的无限憧憬,南下广州,寻找自己的无限可能. 现实给我这个刚走出校门的大学生创造了第一份"可能"--可能我真的很差劲拿着一张毕业证, ...

文章3440个字哈喽,各位新老baby们,这里是零异. 今天咋们聊一聊关于自制力这个话题. 事情是这样的,我前两个月迷上了几部电视剧.一开始还好,后来追剧已经到达了疯狂状态,179 ...

"我的脑海里像是有一挺上了膛的机关枪,永远处在击发点.子弹一天没打完,就一天不得喘息." 我恐慌症发作的经历距离上次的抑郁发作已经过了两个月,学习生活逐渐步入正常的轨道.而在我预 ...

都说SUV市场是一块香饽饽:巨大的潜力 .强劲的韧性,使得国内SUV市场在后疫情时代依旧迅速增长,也涌现出了很多"优等生".但是,市场虽广,如果一个车系没有强有力的技术支撑,显然是 ...

法国留学一站通的朋友们,大家好,我叫闫然,也是一枚关注者~来自浙江传媒学院13法汉双语播音班,鑫慧迪半DIY学生(半DIY是指自己前期查询学校网站,自己准备材料写文书之后让中介提供建议及修改).我被巴 ...

针灸学是一门实践性很强的临床学科,由基础理论(经络腧穴).刺灸操作和临床治疗三个部分组成.特别是刺灸法技术的操作,对于学好针灸学这门课程.掌握针灸疗法这门技术十分重要. 学习针灸内容有很多,也很复杂. ...

我是如何一步一步摆脱焦虑的？