6个减轻压力，缓解焦虑的小技巧——减少要做的事，让自己慢下来 / 开普饭

(图片来源于) 4月10,有读者在头条上给我留言:我今天因为孩子没有去上补习课跟孩子有冲突,孩子把自己的手机摔碎了,整天都不去上课了就,我也不知道该怎么做了. 我当时回复了这个读者:明天给你回复.结果 ...

文|雪落无尘在网上看到一句话: "你越想快,越想追上时间,反而会被时间赶着走.明明一天可以过24个小时,你偏偏被缩减成10小时.人家一辈子活100岁,你只能活50岁,还活得很累." ...

不管在什么年龄,都要找到适合自己的生活方式,才能把日子过好,尤其是到了中年,更应该找到最舒服的姿态,让自己活得更愉悦. 很多人这一生都不知道在为什么而活,自然也不知道想要什么样的人生,他就这样稀里糊涂 ...

现在很多小伙伴都在说自己很迷茫,对现状不满意,想要做出一些改变,可又不知道该从哪个地方入手:给自己定个目标吧,可却一直也实现不了,理想与现实差距太大,于是又开始焦虑了. 产生焦虑迷茫最主要的一个原因就 ...

如何克服焦虑情绪深呼吸.控制呼吸可以减少焦虑.比如说,深吸一口气,在慢慢呼出,可以获得瞬间的放松. 融入到集体之中.多与家庭成员.朋友.邻居联系:参加各种社区组织及工作单位的活动. 和家人一起用餐 ...

痛经真的很折磨人,有痛经经历的女人们,想必都不想再经历了.因为很多女人痛经的时候,还伴随着腰痛.那种坐着不舒服,站着也不舒服的日子,真的是太难受的.小腹部又好像有机器在搅动一样难受,令人相当的难受.不 ...

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听说你政史地做题超慢,这里有几个小窍门赶紧收好哦~听说现在开始效果最好~ 其实,做题慢一般有两个原因. 一是不会,什么都不会,从头到尾遇见一道题卡一道题. 这种同学请左上角!!! 还不滚去看书!! 你 ...

Excel表格中最经典的36个小技巧 ,经常做表的马了!

Excel表格中最经典的36个小技巧 ,经常做表的马了! 光明网 03-30 08:12 Excel表格中最经典的36个小技巧 , ...

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6个减轻压力，缓解焦虑的小技巧——减少要做的事，让自己慢下来