失眠了？不妨试试这份“睡眠处方” / 开普饭

睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要.如果您的睡眠良好,也许对失眠不以为然.然而,一旦加入了失眠者的行列,您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言的滋味.失眠过的人恐怕都不会想再次体验那种痛苦,可失眠 ...

经济日报-中国经济网 2021/01/29 17:26 冬季黑夜比白天长,气候干燥,如果心情烦躁.经常上火,便很容易失眠.若长期失眠则会影响健康,应该引起重视.缓解失眠,除了要调节身心,合理作息,还应 ...

失眠的患者很多,做一个小动作可以改善一下睡眠质量,简直太棒!不妨试试! 方法: 坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节,反复推动,四 ...

为了适应快节奏的生活,很多年轻人已经陷入了失眠的困境.有的时候他们不想熬夜,但是身心压力逼迫他们难以入睡.孤寂的夜里,辗转反侧总是难以入睡,这样的滋味肯定也不好受.为了确保身体健康,更为了提高白天的工 ...

失眠对于很多人来说,绝对是个大烦恼,该如何调节和改善自己的睡眠状况,也是一件难事,很多人也不知道该如何下手,最常见的就是进行治疗.吃药,但是药吃多了对身体是一种伤害. 其实,我们可以养一些能够提高睡眠 ...

拔罐疗法是传统中医常用的一种疗法,以罐为工具,利用燃烧.蒸气.抽气等方法,使罐子吸附于相应的部位,产生温热刺激,使局部发生充血或淤血的现象,具有逐寒祛湿.疏通经络.祛除淤滞.行气活血.消肿止痛.拔毒清 ...

失眠是一种非常常见的睡眠障碍,当人体长期处于兴奋紧张或是恐惧的情绪状态下,就容易诱发失眠这一病症的发生,失眠对身体健康的影响非常大,长期发展下去还会造成内分泌紊乱,如今在快节奏的生活压力下,人们经常不 ...

[平稳睡眠有5招,经常做噩梦的人不妨试试]几乎每个人都做过噩梦,但往往第二天就忘了.如果经常做噩梦(每周1~2次或以上),就会导致睡眠障碍.美国有线电视新闻网(CNN)介绍5招,可减少做噩梦频率.少喝 ...

作者:广东省药学会广州医科大学附属第一医院关靖怡 "冬吃萝卜夏吃姜"是流传于中国的常见俗语.这一俗语的流传时间较长,但很少有人深究冬吃萝卜夏吃姜的原理究竟是什么.作为一条常见的 ...

神经衰弱,记忆力差,失眠,这6种中成药.药店不常推荐,因毛利太低,但效果好,不妨试试. 1,安神补脑液成分:鹿茸.淫羊藿.干姜.甘草.制何首乌.大枣.维生素B1. 功效:生精补髓,益气养血, ...

失眠了？不妨试试这份“睡眠处方”