女孩近视1500度,医生:因过量摄入一类食物!家长别给孩子吃多了

眼睛是心灵的窗户。

前段时间在热搜上看到一个新闻,四川成都一个20多岁的女生小李近视高达1500度。1500度的近视属于超高度近视,脱掉眼镜几乎相当于双目失明!

医生发现她之所以近视跟摄入过量的甜食有关系,因为吃太多甜食导致维生素B1被消耗的过量,体内B1缺乏引发视神经受损,导致近视越来越严重。

吃糖太多,血糖升高会降低体液的渗透压,眼球内房水渗透到晶状体内,导致晶状体变形,屈光度增高,加重近视。

近视度数越来越高,近视的年龄越来越低!

6岁的孩子每10个就已经有一个近视,10个小学生就有将近四个孩子是近视的,而到了初中10个初中生有超过7个是近视的,到了高中10个只有两个是不需要戴眼镜的,孩子的近视率已经非常的严峻!

世界卫生组织:中国近视人口达到6亿,青少年近视率稳居世界第一。

全国爱眼日,如何保护孩子的眼睛?家长日常做到“3不能少3控制”

三不能少:蔬菜水果不能少、户外运动不能少、粗粮不能少

  • 蔬菜水果不能少

蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维,丰富的维生素,特别是B族维生素,可以营养我们的视神经。

蔬菜中还含胡萝卜素,胡萝卜素会转化为维生素A,营养孩子的视力,多吃蔬菜水果还能减少孩子糖分的摄入,预防糖对孩子眼睛的伤害。

  • 户外运动不能少

江苏省疾控中心儿童青少年健康促进所所长张凤云:户外运动对孩子的眼睛非常的重要。建议是上足体育课,如果家和学校不太远的,家长接送孩子上下学的时候尽可能走路,就当是户外运动。

户外运动的时候,孩子的远视力得到锻炼,孩子看东西会比较远。可以让孩子眼睛的睫状肌得到充分的调节,有助于预防近视。

  • 粗粮不能少

比如说平时给孩子吃红薯、芋头、玉米,这类粗粮中会含有β-胡萝卜素,营养孩子的大脑,而且粗粮中还会含有维生素B1,营养孩子的视神经。

还可以减少孩子对精制米面的摄入,预防血糖过高对孩子眼睛的负面影响。

三控制:控制使用电子产品、控制糖摄入、控制光线

  • 控制孩子使用电子产品

孩子看电子产品20分钟就要看20英尺(相当于六米以外)的地方20秒。防止眼睛过于疲劳而近视。

两岁以下的孩子尽可能不要使用电子产品。

2-5岁的孩子每次看电视不要超过20分钟,每天不要超过三次。

6岁以上的孩子,每天使用电子产品控制在两个小时以内。

孩子在使用电子产品的时候,屏幕越大对眼睛的伤害会越小,所以尽可能给孩子用大屏的电脑或者电视,而不是使用小屏的手机。

在使用电子产品的时候,孩子要保持距离,眼睛跟电子产品至少间隔33厘米。孩子的坐姿要端正。

  • 控制糖的摄入

世界卫生组织建议:禁止生产商在三岁以下婴幼儿食品中添加糖!

家长平时做菜尽可能不要使用糖:

给孩子做番茄炒蛋的时候,可以买不太酸的番茄,而不是通过放糖减少酸味。

给孩子打豆浆的时候,放入核桃芝麻这类有点香味的食物,加入少量红枣来代替白砂糖这类糖分。

给孩子选择奶粉选择没有白砂糖,没有麦芽糊精,没有玉米固体糖浆等游离糖的奶粉。

给孩子买零食,尽可能选择无糖或者低糖的。

国标 GB 28050-2011《预包装食品营养标签通则》规定,每100克或者100毫升食品添加糖含量低于5克可标注低糖食品,低于0.5克可标注不含糖或者无糖。

实在找不到无糖的零食,就选择那些配料表中糖排名比较靠后的,一般含量会比较低。因为 《预包装食品营养标签通则》中规定,配料按照加入量的递减顺序书写,糖放在配料表越后面含量越少。

给孩子吃糖,尽可能地选择吃完饭再吃,刚吃完饭,孩子的口腔会有大量的唾液保护口腔,防止糖对牙齿的伤害,睡前尽可能不要让孩子吃糖。

  • 控制光线

尽可能让孩子在自然光的地方写作业,实在没有办法用自然光,尽可能是用比较亮的房间大灯。

北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣建议:家庭照明光源采用红绿蓝三基色的,发光比较柔和,亮度比较均衡,没有频闪不刺眼。

选用台灯的话,要选择色温在4000k以下,没有频闪,光源比较柔和的台灯。

除了做好以上的措施之外,家长还要定期给孩子进行视力检查,保护孩子的眼睛刻不容缓。

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