做10个俯卧撑就瘫痪了，这事儿不能全怪学校 / 开普饭

真实案例,一个成功治愈的患者的真实病历证明,为什么中医能够治愈癌症,而有些西医却不能? 最简单的例子,先不说治愈癌症,先说最简单的失眠. 西医治疗失眠用安眠药,吃一片睡一晚,第2天照样失眠.长期吃的副 ...

对于癌症的研究上,西医一直是作为"领军人物",在西医疗法中,手术.放疗.化疗都是治疗癌症比较高效的治疗手段,能够表现出较好的治疗效果.但并不是所有人都愿意接受西医治疗.在不少人心里 ...

俯卧撑是我们都熟悉的健身方式,很多人用它练出了满意的身材,可以说每一个健身的人都是从做俯卧撑开始的.但这个动作效果虽好,练起来却不容易. 之前有一个非常火的外国瘦小伙,每天做300个俯卧撑(不干别的) ...

illustration via bonytobeastly.com 俯卧撑这个动作,能把你的胸练炸! 据传说,余文乐一次性就做1000个俯卧撑,身材好到让你无法呼吸...... 之前有一个非常火的外 ...

我练俯卧撑这类徒手训练已经有6年多了,我可以明确地告诉你,俯卧撑和引体向上是有关联,但并不代表着俯卧撑强,引体向上就会强. 而且许多人所谓的俯卧撑能做几十个都是有水份的! 健身不谈质量,光谈数量,就是 ...

俯卧撑你能做几个?你可能没想到,这项简单运动背后,竟与心血管疾病存在显著关联! 据哈佛大学研究人员2019年2月份发表在JAMA子刊上的一篇文章揭示,能够在基线时间内完成40次以上俯卧撑的中年男性,比 ...

俯卧撑这个运动,大家应该都不陌生,上中学时男生基本都做过,可以有效锻炼上肢以及腰腹的力量.除此之外,俯卧撑能力甚至还有可能用来预测心血管风险! 近日,哈佛大学的Justin Yang和 Stefano ...

你可能会很奇怪,身边很多人并不比自己强壮.也不是经常锻炼,俯卧撑数量却比自己多很多.再看看自己,体重也没有严重超重,但做俯卧撑时却感到相当吃力. 真正的原因,其实和你的体重.力量关系不大.是因为你在做 ...

俯卧撑,是我们小学就掌握了的健身动作.但随着年龄的增长,阅历的丰富,人们都在不断地进步.但唯有俯卧撑,至今都做不好.做不多. 你可能会觉得:"我把俯卧撑练好了,又能怎么样呢?"你还 ...

年龄增加,肌肉逐渐减少,且下半身肌肉更易减少,导致膝盖弯曲幅度变小.步伐变小,若到肌少症的程度,将提高老后卧床的风险! 深蹲可以增加下肢力量,但有些50岁后的人会担心深蹲伤腰与膝盖,或是体力上无法应付 ...

做10个俯卧撑就瘫痪了，这事儿不能全怪学校