增肌吃什么补剂
相关推荐
-
针灸治疗焦虑案例一则
2021年1月31日 患者女,50岁. 主诉:恐惧焦虑四个月 病史:自2020年9月开始不明原因开始出现焦虑和恐惧的情况.平时易烦燥,胸前经常有紧缩压迫感.平时中午有午睡的习惯,自去年9月开始,午睡时 ...
-
舌象分析:失眠、先心病、多发胆结石患者
本例患者是位59岁女士 舌苔薄白,舌质淡红,舌尖部凹陷,平时肺气虚爱咳嗽,心血亏虚睡眠质量较差,还有先心病轻度二尖瓣关闭不全(舌下络脉怒张):舌中线呈沟渠状,陷下为虚,考虑心肺气虚.脾胃虚弱.肾精不足 ...
-
话说补土 | 瘦人“增肌”吃什么?天然的保健品,健脾又美味--山药
脾胃好,百病少:好脾胃,食疗养.自然的产物是最适合脾胃的"补品",草木虫鱼,瓜果菜蔬,无分贵贱,皆可成为有益于脾胃的"本草".善用生活中唾手可得的材料,活学活用 ...
-
【科普营养】10个问题!想要增肌怎么吃蛋白质的10个问题(下)——增肌吃什么蛋白质?
作者:郑西希 北京协和医院临床医师,毕业于协和医学院 公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临床工作和生活中遇到很多关于健身.减肥 ...
-
吃健身补剂的年轻人还多吗?|GymSquare
「健康主义」为GymSquare的健康食品专栏,观察健康食物.饮品,到运动营养新趋势,从食品本源梳理健康脉络. 作者/晟杰 编辑/GymSquare编辑部 增肌粉.健肌粉等桶装蛋白粉,是过去10年在健 ...
-
TOP5最值得吃的补剂推荐
最近有肌友在后台私信 希望看到各种补剂的作用介绍和推荐 如今自己也开始卖补剂了 也慢慢开始理解大家不光需要训练知识 更需要补剂方面的知识 所以希望能在这篇文章中帮到大家 这个TOP5榜单是由Jeff ...
-
铁含量是猪肉的3倍!每天来一点,增肌、壮骨、补气血…但聪明人绝不会这样吃!
牛肉是常见的红肉之一,有着"高蛋白.高铁质.低脂肪"的特点,受到不少健身人士.减肥人群的喜爱.但是有两种牛肉却可能诱发肠癌,但偏偏很多人都爱吃! 究竟是什么牛肉如此危险?我们又该如 ...
-
胜过补剂的增肌法则,你掌握几个?
不开玩笑,在考虑购买那些花里胡哨的各式补剂,来突破肌肉增长瓶颈期之前,这些你都做到了吗? 01 增加在肌肉持续紧张的时间(TUT) 肌肉在外部阻力下产生张力,长时间保持张力将导致高水平的机械损伤和代谢 ...
-
只喝牛奶能满足增肌需要吗?健身后吃这些,补蛋白质性价比更高
很多人都是牛奶的狂热粉丝,由于从小喝到大,对于牛奶的营养还有蛋白质含量都是十分清楚的. 客观来讲,这也的确是对人体极佳的饮品,特别是在健身餐中,要是搭配上牛奶,对于增肌也是有很大的增益效果的. 但很多 ...
-
增肌塑形的补剂炸弹——氮泵
昨天给大家介绍一些常见补给的使用方法,后面几期我准备从具体的补给中给大家做一个介绍,昨天已经说过,任何补给都不可能代替基础营养的作用,但如果你已经将基础饮食的营养框架和比例做的很好后,那么有针对性的补 ...
-
增肌应该吃什么?70公斤男士增肌食谱示例
增肌应该吃什么? 先计算你每天消耗的热量 基础代谢率(BMR): 女=655+(9.6x体重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年龄years)(单位:大卡) 男=66+(13.7x体重kg)+( ...