练回春呼吸法延年益寿抗衰老 / 开普饭

在我国历代皇帝中,乾隆可谓是最长寿的帝王,足足活了89岁. 据记载,他年过八旬以后,仍精神矍铄.身强体健,照常读书写字,甚至还能外出狩猎.后人皆惊叹于乾隆帝的长寿不衰,对其养生之道更是纷纷求索. 而乾 ...

人要维持生命,就要吸收能量,而吸收能量的方式主要有两种,一种是摄入食物,一种是吸入氧气.我们平常的呼吸方法是胸式呼吸,这种方法是天生的不需要训练,而要吸入更多的氧气,给身体更多的滋养和元气,则需用腹式 ...

回春呼吸法此法乃道家的养生秘法,这种呼吸法使腹肌充分收缩与松弛使腹腔内部肠间膜的血液和津液得以顺利循环,使机体内淤积得散,结邪得通,涩道得遂,气血得调,雍脉得畅,病自得除.此呼吸法不仅能促进胃肠蠕动 ...

中国古老的一种回春术,就是运用呼吸,先将体内污浊空气全部排出,然后再吸进新鲜空气,"吐故纳新",以使身体健康,防止衰老,达到益精回春.增强体质的效果. 一.腹式呼吸法(回春法初级) ...

"五步呼吸法"程序 1 仰头吸气盘坐.端坐.站立,最好是盘坐时,收腹提肛,仰头吸气,同时肩胛骨上提后夹.脊柱后弯,将气吸足. 功效和机理:在仰头吸气.拉长扩张气管的同时拉长 ...

作者:王化文原刊于<气功>1992.11期呼吸法是气功的基本功,气功的呼吸法很多,常用的有:自然呼吸法.深呼吸法.腹式逆呼吸法.胎吸法,还有鼻吸口呼法.鼻吸鼻呼法.吸气延长法.数吸法. ...

神奇的抬脚功--强肾操只要我们通过相关的运动锻炼,可以强身健体,培元固本,并且自己每次锻炼15分钟,就可以感到它的好处.话虽如此,但是一来当下人的生活节奏快,工作比较忙,二来就是懒,特别的懒惰,所以 ...

压力已成为现在中生活不可或缺的一部分,它带有毁灭性地干扰我们神经系统的平衡,从而影响我们的健康.在这种状态下,呼吸可以帮助我们恢复神经系统的平衡,回到最佳的放松状态. 放松的十大呼吸技巧 1. 深入的 ...

练回春呼吸法 延年益寿抗衰老