夏天要怎么提升自己的睡眠质量 / 开普饭

中医健康养生官方号 <中医健康养生>杂志(邮发代号80-107)由国家中医药管理局主管.<中国中医药报>社有限公司主办,致力于传播科学的中医健康理念和养生方法,努力成为中医养生 ...

暗中观察 01 元帅出击,固本强基男性养生必知如今健康对很多人来说已经至关重要, 没有健康再多的荣耀都是白费. 尤其男人,社会压力.家庭压力都抗在了自己肩上,责任重大. 因此保养自己就显得至关重 ...

能眠者,能食,能长生. 睡眠,对于人类生命来说,尤为重要. 人生三分之一的时间,基本是在睡眠中度过的. 而睡前,是养生的黄金时间,养成一些好习惯,可助力长寿. 睡前,是养生黄金时间,这3件事非常重要, ...

近日,教育部办公厅印发<关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>,对学生的必要睡眠时间.学校作息时间.晚上就寝时间等3个"重要时间"作出了明确要求. 文件明确根据不同 ...

睡眠质量不高的原因有很多,情况因人而异.你很可能发现:有的人喝咖啡也不会睡不着,有的人需要噪音才好入睡,有些人的睡眠质量甚至会随着周期波动. 你需要找到适合自己的方法.我建议你多尝试,记录不同方法的效 ...

大部分女人体内都是有湿气的,湿气比较顽固难去除的,特别是在南方的城市,空气潮湿,人们体内的湿气就更重了,湿气长期在体内很容易就引发很多疾病的.今天给大家带来的就是减少湿气的一道美食,红豆薏米粥,很多人 ...

睡眠质量差实际上是一件非常痛苦的事情. 小编有一个常年失眠的朋友,她的眼睛很大,但是眼睛下面的黑眼圈特别严重. 她曾经有着一双水汪汪的大眼睛,但现在看上去已经有点吓人了! 因为她经常失眠,所以她经常头 ...

本期导读睡得不好?是时候起来活动下筋骨了适当运动是健康生活方式必不可少的一面,而传统运动在调整人体失衡.改善睡眠质量上面有特别的优势. 因为传统运动是导引术,能通经络调气血,是对身体的 ...

发布时间:2021-03-14 人生的1/3时间是在黑夜中度过的,但是它却直接决定着余下的2/3. --西野精治睡眠问题一直都是我们最关注的生活问题之一.睡眠质量影响着我们的生活.工作.学习状态. ...

夏天要怎么提升自己的睡眠质量