内家拳的内功
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内家拳,首重内功。丹田启动,丹田在小腹,...
内家拳,首重内功.丹田启动,丹田在小腹,小腹是核心,重心也在这区域.小腹弹性好,练出一种蹦劲,就有了泵性.丹田是力点,犹如发动机.丹田吊,内压掤.丹田松,内压落,一起一落,这是内劲纵向力.丹田旋,胯骨 ...
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内家拳各种内功功法集添火功和扎桶口,上功快,功力猛
添火功 练功时取站.坐.卧三种姿势均可.全身放松,呼吸柔和自然,口眼微闭,舌舐上腭.以左手掌心紧贴在神阙穴上,右手掌搭在左手掌上,掌心均朝向肚脐.意念集中在左手掌心下的神阙穴上,意守1-3分钟后,双手 ...
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探密内家拳:神秘的内功到底是怎么练出来的
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内家拳内功功法
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【内家拳内功之董海川真传】详细解读 值得...
八卦气托功法(归浑圆功法) 气托功法由河间府黄家坞王巨章恩师传授,王巨章得之于陈世阚,陈世阚师承八卦掌宗师董海川. 此功法对增强掤劲有极为显著的效果. [功法具体锻炼过程如下] 面南站立,浑身放松,两 ...
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揭秘内家拳神秘的内功---整体浑圆力
潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 第一步:肢体力(局部力) 目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力: 出手时,整个手臂如同一根铁链鞭.上肢不用力,但也不可打软,<内功经>上叫" ...
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形意拳和其它内家拳内功的练习
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吾对内家拳秘籍《内功经》所言“横竖劲”的一个疑问
[本文首发于今日头条之允升园] <内功四经>拳悟之二十三. <内功经>第十八句曰: 横劲竖劲,辨之分明.横以济竖,竖以横用. 释义:以一身而言,自井顶至于足底,竖劲也:自背骨至 ...