一个自信的人，要从“反内耗”开始 / 开普饭

刘会凤日更的第230天 1 八点睡觉的我最近所有人都在问我:刘老师你已经开始睡这么早了吗? 是的,从每天十点睡到每天八点睡,是我最近几个月形成的习惯.所以我的学员.朋友来找我咨询的时候, ...

这是刘会凤的第163篇原创 1 每个人,都有讨好型人格的潜质有人说,每天下班回家,摘掉自己脸上一层又一层的社会面具,突然间觉得心累.你有过类似的感觉吗? 大多数时候,人们似乎都不得不伪装 ...

情绪易感属于人格特质,有些人对情绪敏感度高,也就容易出现抑郁和焦虑,这就需要我们有很好的情绪管理能力,能及时的解决,如果长期处于焦虑状态是对健康极其不利的. 这里讨论的仅仅是情绪易感性人群,一旦构成疾 ...

最近刷到一个视频,说人的精力就像一把刀,用来切肉切菜能用很久,但如果用来剁骨头,刀口就容易卷,不好用了. 我一听,这比喻用来形容情绪内耗,可太贴切了:人的精力是有限的,要用来做重要的事情,如果生活被焦 ...

痛苦不是来自于你没有什么,而是你认定必须有什么.--国际级NLP大师李中莹之前写过的这篇文章:心理学:经常胡思乱想是"高内耗"行为,这3个方法可有效调节(点击蓝字即可查看),引发 ...

作者:洞见·李思圆想,都是问题:做,才是答案. ♬ 点上方绿标可收听洞见主播楚翘朗读音频曾看过这样一幅漫画. 一个人走在阳光明媚的大街上,心情很是愉悦,可他一路走,一路担忧,最后脑子里的阴霾逐渐遮 ...

你有没有过这样的体验: 考试还没开始,就总担心自己考不过: 工作稍有失误,就彻夜辗转难眠,担心领导不认可自己: 恋人没及时回复信息,就开始胡思乱想: 遇到选择,就左右为难,纠结很长时间...... 当 ...

你有过这种感受吗: 舍友最近没跟我聊过天,还跟其他人很亲热,她是不是对我有意见? 朋友上次聚会没有找我一起去,我是不是哪里得罪他们了? 然后就是 : 长期的情绪化.坐立不安,最后甚至因为你的恍惚焦虑, ...

精神内耗有没有遇见过这种情况,工作出现了失误就担心老板对自己有看法,晚上担心的睡不着.和别人聊天没有及时回复就各种猜测情绪低落内心戏十足出现这些情况就是精神内耗的开始,人的精力是有限的,这种情绪会 ...

有的书,读的时候会想为什么不早几年读到,这样就可以减少很多心力交瘁的内耗时间.<高敏感是种天赋>就是这样一本书,倒也不是说这本书写得有多好,其实书中的观点很浅,薄薄的一本两个小时就能读完, ...

文/墨然大概真心爱过的人是很难忘记的吧,爱一个人很容易,但是要忘记一个人更多的是需要很长一段时间. 尤其是真正动过情的感情,是没法做到说忘就忘的. 一段感情,从最初的模式到熟悉,到彼此深交,这都是投 ...

一个自信的人，要从“反内耗”开始