心理学家：想太多、焦虑、高敏感的人，用这6个方法可有效调节 / 开普饭

文 │小至冥想是什么? 冥想(meditation)是目前被广泛使用的一种心理调节方式,但是它并不是单纯的打坐而已.一般的冥想方式都是和正念(mindfulness)的理论结合在一起,说的是一种专注 ...

您很可能会忙于在每周工作40个小时,需要提供的家庭以及需要支付的账单之间忙碌. 随着时间的流逝,您已经开始感到厌倦了您的所有需求和期望.您不会觉得自己可以控制自己的生活.实际上,感觉就像您生活中的情况 ...

主播:Bobo 大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2020年1月14日,我们要给大家分享的书是<你的幸福曲线>. 这本书是由全球知名智库布鲁金斯学会高 ...

<认识自己,接纳自己>作者是积极心理学之父马丁·塞利格曼什么能改变,什么不能改变? 下面是一些你可以改变的事情: ● 药物根治不了惊恐障碍,改变观念却可以根治惊恐障碍: ● 认知疗法可以 ...

在人际关系中,你是不是总是被人说"想太多": 面对一个人细微的表情变化,你总是会思来想去一定是自己做错了什么事情,让对方不开心了: 社交生活对你来说是巨大的挑战,每一次和朋友出门聚 ...

我的朋友琳达,做电影评论很多年.她有个特异功能: 看到觉得不好的电影会浑身不舒服,甚至发晕.感冒,之后这个片子的票房结局也往往塌陷. 每次媒体观影会结束,片方都紧张兮兮地盯着她:"老师,身体 ...

你是否有这样的感受: 不爱给人添麻烦,不喜欢复杂的人际关系: 讨厌去人多的地方,在独处中更自在: 容易有负罪感.内疚感:会为别人随口说出的一句话,难过一整天: 能感知更多信息,但面对大量资讯.信息时, ...

自古婆媳多矛盾,就连电视连续剧都避不开婆媳大战的狗血剧情,今天,我们就一起来讨论婆媳关系. 婆媳关系是一种比较复杂的家庭关系,因儿子/丈夫而成为婆媳的二人形成了一种新的联系,这就是所谓的婆媳关系. 古 ...

将你的敏感度放到生活细节上,你会更有收获. 将你的敏感度放到事物细节上,你会更有收获全世界每5人当中, 就有1人是「高敏感族」「和其他人相处,时间一长就觉得很累.」「身边要是有人心情不好,就觉得 ...

唐若心学原创作品,违者必究最近几年情绪管理已经成为大家聊得非常火热的话题了.情绪管理也在我们工作的每一个培训中多多少少都会涉及到,记得我在上一次我们公司的新人培训中就有提到,管理好自己的情绪就会管理 ...

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敏感性是一种人格气质,有些人天生敏感,有些人则不然. 敏感程度高,会给人际关系.个人生活带来的诸多不便.那么,您是一个高敏感者么?以下是高敏感者的26个特征,可以逐一校验之. 1.你会承受每个人的情绪 ...

心理学家：想太多、焦虑、高敏感的人，用这6个方法可有效调节