[转载]跑步答疑第一期：怎么跑都不瘦是怎么回事？ / 开普饭

减脂饮食该怎么吃在减脂的道路上,饮食永远是最强大的阻力,毕竟美食的魅力还是难以抵挡的,如何在满足食欲又能控制热量的情况下,去达到我们减脂的目的,是很多人梦寐以求的首先大家需要明白一个道理,我们在减 ...

怎么才能科学瘦下来?减肥的关键是:提高身体的热量输出,降低身体的热量摄入,才能促进脂肪分解. 因为消耗掉一公斤脂肪,至少需要7700大卡的热量.也就是说提高身体的热量缺口,才能促进脂肪的分解,让身材慢 ...

我们都知道增肌期需要吃更多的食物保证体内有富裕的热量 "喂饱"你的肌肉才能满足它的生长条件但很多人似乎对增肌两字存在误解什么都吃.想吃多少吃多少半个月涨了10斤还在沾沾自 ...

减肥的关键是提高身体的热量缺口,比如提高热量输出或者降低热量摄入,这时身体的脂肪就会参与分解,身材就会慢慢瘦下来. 那么,如果每天身体多消耗600大卡,一个月下来,你的体重可以下降多少斤呢? 如果我们 ...

你是否有肥胖的困扰?肥胖是身体热量过剩,脂肪堆积的结果. 因此,减肥的关键是加强身体新陈代谢水平,从而提高身体的热量缺口,才能调动至参与分解,让身材慢慢瘦下来. 那么,怎么才能在不过度节食.不健身的状 ...

不知道从什么时候起,跑步成为了一种时尚潮流,不跑都不行.我们总能被那些可爱的跑步的人儿,带动起运动的能量,加入到跑圈. 就这样主动或被动的跑起步来,日复一日的坚持,短暂时间里看起来并没有什么波澜,不用 ...

虽然由于疫情影响,很多马拉松比赛无法开展,不少跑友训练热情下降.但每天依然有无数人在坚持跑步,也有无数人开启了跑步的旅程. 对于刚开始跑步以及跑了一两年的跑友来说,跑步始终有一层神秘的面纱. 一方面, ...

[转载]命好.运好,都不如心态好! (2021-05-05 15:07:29)[删除] 转载▼ 标签: 转载原文地址:命好.运好,都不如心态好!作者:春云如烟人生在世, 不如意事十之八九. 得到失 ...

你是不是很努力在奔跑,配速却根本上不去,你是不是知道很多道理,却依然过不好这一生?这是每一个跑友值得反思的问题. 今天通过跑步来反思,快与慢. 判断一个跑者最重要的指标就是配速,这也让很多跑步新人误入 ...

根据帝都九霄以及跑友群消息,5月4日早上8点多,一名跑友在奥森跑步时突然猝倒.随后,现场其他跑友迅速展开抢救,并且用上了AED设备以及心肺复苏术,但依旧没能挽留住这名跑友的生命,十分让人悲痛和惋惜. ...

邛都客<夏吟> 夏吟邛都客先生名信片: 北梦长圆南缘久缔丨作者:邛都客丨审核:耕闲客丨编辑:雪之英北梦南缘文学社编制: 社长:耕闲客副社长:随波不流雪之英 ...

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