健身时不听音乐正在妨碍你长肌肉！ / 开普饭

二十有一,意味着什么?是拥有无限活力的青春年少还是满腔热血的赤子之心,亦或是充满神秘力量的无限可能.今日,丁泽仁全新生日单曲<CIRCLE>全面上线,21岁的他会给大众带来怎样的不同?每个 ...

在健身运动的时候听歌,是很多坚持健身的人都有的习惯.毕竟有的运动相对比较枯燥,不来点音乐就会让人觉得十分无味,甚至身体似乎会更容易感到疲惫. 特别是那些好的音乐,如同充满魔力一般,能够让我们的身体瞬间 ...

文/图:公众号正气站桩学堂欢迎转发,请注明出处许多人在初学站桩时都感觉好像站不下去,有点心浮气躁的感觉,一来是姿势上的不适应,二来是心态上对这种静止的不适应,特别是经常刷手机的人,手机里是个浮躁 ...

每个肌肉型男都是健身房里的表情包肌友们周末快乐话说在健身房锻炼时,你们留意过自己的表情吗是这样的平静如水? 还是这样的龇牙咧嘴? 我希望大家都是第二种因为训练时的表情,也能从侧面反映你够不够 ...

动作做满全程无疑是一件好事只有这样你才能最大程度的增长肌肉的围度与力量但很多人都曲解了"做满全程"的意思将关节运动范围与动作运动范围相混淆一味地错误的追求全程动作结果反 ...

在正文开始前我们先来做这样一个动作: 足背屈15°.屈膝130° 屈髋110° 腰椎保持稳定.肩胛向后收缩眼睛向前看这个动作其实就是深蹲你看,当身体想要完成一个深蹲其实是不需要知道每个关节怎 ...

睡眠对我们健身成果的影响不仅仅表现在时间和质量上在健身教练杰夫看来你在床上的姿势一样会影响到你在健身房的努力搬好你的小凳子,杰夫大叔要开讲了! 在上床睡觉前首先我们要做2件事一是拉伸一下各 ...

罗扎诺夫根据学习的不同需要,将乐曲分为主动音乐(高频音乐)和被动音乐(非高频音乐). 听高频音乐好处 1.快速完成作业,学习速度将提高2-10倍: 2.大脑充满活力,思维敏捷,常有灵感出现: 3.延长 ...

大多数人整天都在听音乐,而且通常是在就寝的时候放松下来.但这真的会让你的睡眠受罪吗?当贝勒大学心理学和神经科学副教授.睡眠研究员迈克尔·斯卡林(Michael Scullin)意识到自己半夜醒来时,脑 ...

健身时不听音乐正在妨碍你长肌肉！