练前做拉伸正在妨碍你长肌肉！

相关推荐

• 动态拉伸和静态拉伸的区别，你知道吗？

  相信健身的小伙伴们都知道运动前后一定要拉伸,但是你真的知道正确的拉伸是什么吗!不正确的运动拉伸会直接影响到身体的运动能力与肌肉的增长,甚至还会导致肌肉拉伤及韧带损伤.所以还是建议小伙伴们先看一下下面的 ...

• 为什么要做静态拉伸？怎么去拉伸？看看就知道了

  在健身过程中,训练前的热身与训练后的拉伸总是会被我们所提及,同时又会被我们所遗忘.为什么呢,因为在很多时间我们会认为热身与拉伸都是在浪费时间,并且也不一定会对训练带来什么好处,比如有研究所得出的结论是 ...

• 10分钟全身肌肉拉伸最新版（可以运动前做），有效放松紧张肌肉

  10分钟全身肌肉拉伸最新版（可以运动前做），有效放松紧张肌肉

• 快练《形体拉伸操》筋长一寸多活十年，附教学分解

  鼓励一下小编...

• 做“全程动作”正在妨碍你长肌肉！

  动作做满全程无疑是一件好事 只有这样你才能最大程度的 增长肌肉的围度与力量 但很多人都曲解了"做满全程"的意思 将关节运动范围与动作运动范围相混淆 一味地错误的追求全程动作 结果反 ...

• 健身时不听音乐正在妨碍你长肌肉！

  前言 有研究指出 训练时听音乐可大大增加力量输出 相较于不听音乐训练 训练时听音乐最高可以提升15%的力量 所以咱们今天就来聊聊训练中听什么样的歌吧! 选择和当前训练节奏相同的歌曲 1.热身篇 当你走 ...

• 这10个动作错误，正在妨碍你长肌肉！

  这10个动作错误，正在妨碍你长肌肉！

• 这8个睡眠坏习惯，正在妨碍你长肌肉！

  睡眠对我们健身成果的影响 不仅仅表现在时间和质量上 在健身教练杰夫看来 你在床上的姿势 一样会影响到你在健身房的努力 搬好你的小凳子,杰夫大叔要开讲了! 在上床睡觉前首先我们要做2件事 一是拉伸一下各 ...

• 必知丨练拳前做这几个动作，效果翻倍！

  必知丨练拳前做这几个动作，效果翻倍！

• 睡前做做5个简单拉伸动作，疏通全身堵塞，助你好眠！

  动一动 按一按 一身轻松 累了一天回到家,就想着睡个好觉.躺在床上却翻来覆去睡不着--腰酸腿疼脖子僵,全身上下哪哪都不得劲? 这说的是不是你? 那么你可以试试「睡前拉伸」,既简单又舒服! 睡前拉伸到底 ...

• 筋长一寸寿长十年，每天做做拉伸真的不错，一定要坚持好的习惯#居家锻炼 #拉伸动作 #养生

  筋长一寸寿长十年，每天做做拉伸真的不错，一定要坚持好的习惯#居家锻炼 #拉伸动作 #养生