【健康生活】缺钙有风险，补钙有窍门？三个标准判断食物能否补钙 / 开普饭

钙是人体所需的重要微量元素之一,是构成骨骼和牙齿的重要成分. 患上慢性肾脏病后,患者肾功能逐渐恶化,常导致钙吸收障碍.活性维生素D3合成减少,引起低钙血症和骨质疏松. 因此慢性肾脏病患者常常需要补钙, ...

随着年龄的增大,每个年龄阶段对不同营养素的需求是不同的,而我们大部分人的饮食结构和偏好是相对固化的,因此,长期下来,量变到质变,身体会在某一个时刻发出警告. 上周我的年度体检结果出来,骨密度偏低,提醒 ...

17年底,有个研究在朋友圈炸开了: 老年人补钙补维D没用,不能预防骨折,甚至还可能有副作用. 我们在第一时间,为大家做了解读:补钙和维D反而会骨折?真相是-- 但吃瓜群众还是担心:我给爸妈买的钙片怎么 ...

补钙这件事,很多人都重视起来了! 小孩发育要补钙,怀孕期间要补钙,老人骨质疏松还要补钙--钙片俨然成为了国民"保健品".但是补钙真的多多益善,过量了也对人体没影响吗? 有人警告说: ...

[名医档案] 钟莲梅博士.主任医师.博士研究生导师,昆医大附一院神经内科主任.党支部书记,云南省医学领军人才.云南名医.全国第三届白求恩式好医生.国家脑防委高级卒中中心督查专家.云南省神经内科医师分 ...

血红蛋白低.贫血.脱发.疲劳和头痛等症状和健康问题常与体内缺铁有关.根据我国膳食指南,19~50岁女性每天应摄入铁20毫克,19岁以上男性每天应补铁15毫克.而饮食补铁是防止缺铁的关键.<印度时 ...

补钙导演老孙在2017年就被查出骨量低下,经过研究他发现补钙有很多误区:补错钙有可能面临生命危险!补错钙有可能越补骨头越糟糕,甚至引起脏器受损!补错钙还有可能吃了钙片和维生素D,依然骨头没补上!那么 ...

菠菜春天要常吃,钟院士推荐的超级健康食物,补铁补钙,关键便宜

菠菜是一种比较美味的蔬菜,营养价值很高.只不过菠菜有一股草酸味,吃起来会非常影响口感和味道,而且不是很健康.只需要将菠菜的草酸味去除,那么菠菜绝对是一种非常健康的食物,既能够补铁,补钙,而且价格还很便 ...

钙是我们人体不可缺少的,缺钙会导致各种异常情况.缺钙可能会影响孩子的正常发育.孩子体型小,头发黄等症状不是缺钙,但孩子缺钙确实对生长发育有深刻影响. 日常生活中,哪些食物最有利于补钙? 1.牛奶现在 ...

编译:孙元芳,编辑:Tracy.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读有研究表明,人们遵循世界癌症研究基金/美国癌症研究所(WCRF/AICR)的指南,可以降低结肠直肠癌的风险.在欧洲癌症前瞻性调 ...

洋葱虽然外形普通,却是一种受到各国人民热捧的超级食物,为什么这么说呢?因为它作用大啊! 洋葱富含钾.维生素C.叶酸.锌.硒等多种的营养素,其中--槲皮素和前列腺素A让洋葱有了不可替代的健康功效. 洋葱 ...

【健康生活】缺钙有风险，补钙有窍门？三个标准判断食物能否补钙